Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Как есть всё, что хочешь и не толстеть – ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ


Когда читаешь эту магическую заглавную строку, то с одной стороны хочется думать, что это возможно. С другой стороны, кажется что это нереально, потому что вы пробовали и у вас не получилось. Многие едят всё что хотят и обычно жиреют, а тут такое…

Однако все советы из статей, журналов и видеоматериалов утверждают что есть вкусно это уже не правильно. Что надо есть отвратительную невкусную еду, ибо других вариантов правильного питания нет и быть не может.

Но я скажу что это возможно и даже необходимо питаться вкусно, чтобы это было правильным. Потому что не вкусно и правильно быть не может эти понятия не совместимы. Конечно же есть много вариантов питания вкусных и не правильных. Поэтому придется научится сидеть одновременно на 2-х стульях и это не так сложно как кажется.

Каким бы не был мудрым ваш рацион, если он не вкусный, то пищеварение не будет работать как надо, еда не будет перевариваться, от чего еще больше жор и отвращение ко всем диетам и схемам правильного питания.


Есть всё что хочешь и не жиреть при этом возможно

Но есть подвох. А подвох в том, что этому не научится за 5 минут. Этому нужно учится как и езде на велосипеде, как дети учатся ходить, как водители учатся ездить на автомобилях.
Плюс конечно же в том, что если раз научился, то уже не разучишься.


А относительно идеи есть всё что хочешь и не жиреть, которую многие уже считают утопически невозможной я скажу, что при правильном питании это обязательная опция.


Если вы сидите на «правильном питании» и вам постоянно хочется есть, и вы терпеть не можете свой «правильный» рацион, то это не правильно, дерьмо ваша диета. Не вкусную еду организм переваривает плохо, соответственно усваивать почти нечего, в итоге вы хотите есть, потому что голодны. Даже несмотря на то, что набили пузо, чем то якобы полезным и правильным, организм ваш голоден.

Ведь питание это не просто проталкивание еды через пищевод и набивание пуза чем попало. Этот процесс немного творческий. Нужно не просто знать что есть, нужно уметь слушать свой организм и уметь управлять своим пищеварением, обменом веществ.


Есть всё что хочешь и не жиреть при этом не просто возможно, а даже придётся, если вы собираетесь научиться правильно питаться.

И других вариантов тут нет. Потому что вкусовые рецепторы привинчены к нам не просто так.
Или вы думали что вкусовые рецепторы и желание вкусно поесть это ненужная опция которая заставляет которая должна работать против вас?

Может вы еще думаете что жировая прослойка это божье наказание, и лучше её бы у нас не было?
В нашем теле нет ничего лишнего, нужно просто правильно пользоваться всем этим. И тогда жить будет легче и приятнее. Всё что есть в нашем теле подарено нам для того чтобы этим не пользоваться.

И когда вы научитесь правильно питаться это будет очень просто, и спустя пару месяцев вам будет казаться что старые проблемы с обжорством и борьба с лишним весом это не про вас. Но это только если вы научитесь правильно питаться. Если же не научитесь и отложите на потом, то проблемы останутся теми же, разве что вырастут, они будут расти и тянуть за собой новые проблемы.

Я не гарантирую вам простое и гениальное решение в конце статьи, но гарантирую что открою вам глаза на простую истину и вы точно будете знать в каком направлении надо копать.


Если у вас жор – что же это значит?


Значит это прежде всего что ваш организм голоден. И у вас может быть пустой живот, а может быть пузо набито едой до отказа. Пузо даже может быть заполнено полезной, целебной, экологически чистой, и богатой витаминами и всем полезным едой.

И тем не менее значит это лишь одно – ваш организм голоден.

Голодным организм может быть всего лишь по 2-м причинам. Первая и самая главная причина – это плохое пищеварение. То есть еда поглощенная вами не переварились и организм не может её усвоить, а значит он будет голоден.

Еда не переварилась, потому что у вас плохое пищеварение.
Плохое пищеварение у вас потому что вы едите что попало, и даже если вы едите не что попало то это было не вкусно и пищеварение не включилось как надо.

Дело в том, что не вкусная еда не включает пищеварение так как надо. Не выделяется толком слюна, не выделяется как надо желудочный сок, и на всех остальных этапах пищеварения всё так же печально.

Вот и получается что вы объелись, но всё ровно голодны.

Так же могут быть проблемы с обменом веществ, это вторая причина, и даже если пищеварение работает более менее нормально, то всё ровно питательные вещества не доходят туда где они нужны и организм посылает вам обжирательный сигнал.

Чтобы не было жора и чтобы вы научились утолять голод вам надо решить эти проблемы.


Что самое страшное в правильном питании

Жестокая правда состоит в том, что правильно питаться научиться очень сложно без регулярной физической активности. Проще говоря вам придется поднять свою Ж..П из дивана. А точнее пару раз в неделю придется поднимать из дивана хотя бы на час ваше «мягкое место».

Кстати проблема жора преследует не только жирных людей, она так же преследует профессиональных спортсменов и просто людей, которые годами тренирует свое тело, и они могут очень хорош выглядеть, но тем менее у них вечный жор. С этим жором они всегда борются противопоставляя ему силу воли, и не подозревая при этом, что можно научиться правильно питаться так, чтобы организму хватало всего.

Конечно же со стороны кажется что если человек тренируется много лет, то он всё давно знает по питанию и по тренировках, но по факту у них примерно те же проблемы что и у всех остальных. Я тоже так раньше думал, пока не поработал с первым десятком бывших мастеров спорта международного класса, которые банально не знали как убрать сало на боках.

Так же как если вы носите всю жизнь кожаную обувь, то вы наверное должны знать о коже всё, но по факту редко кто умеет как следует начистить туфли гуталином. Хватает ума разве что купить дерьмовый крем или щётку для ленивых, после чего обувь блестит как салом помазана и стоит сделать 20 шагов и всё в пыли.

И только избранные умеют гуталином правильно чистить обувь, после чего можно весь день ходить по улице и к концу дня обувь будет блестящей и к ней не цепляется пыль.
Это мелочь, но уверен что это умеют делать меньше 1% мужчин. Так же и в тренировках и в питании.

Что касается спортсменов высокого уровня, то это не их специализация. Их специализация это рекорды, а просто жить и быть в форме это уже совершенно другая история.

А для диваноседов самое страшное в правильном питании то, что вы должны двигаться. Хотя бы бегать по утрам или 2 раза в неделю по 40-60 минут. Либо простые регулярные тренировки на чем угодно.

Дело в том, что на всех этапах эволюции наши предки много двигались, и только последние десятки лет посадили Ж..Пы на диваны. И теперь этот недостаток надо компенсировать. Потому что без движения сложно запустить систему пищеварения и обмен веществ. И как следствие будет ЖОР.

Система пищеварения и обмена веществ на всех этапах эволюции формировалась с учетом двигательного фактора, который всегда присутствовал. А в последние десятилетия его просто выдернули из нашей жизни.

Конечно можно научится поддерживать эффективное пищеварение и обмен веществ на высоком уровне и в почти обездвиженном состоянии но для начала нужно будет просто научится правильно питаться с использованием двигательной активности.

Потом вы поймете суть и сможете переложить на лежачий образ жизни, и это конечно же будет труднее, потому что более четко нужно будет следить за размерами порций и чувством голода, но это возможно.


Рацион и блюда

Рацион и блюда это последнее о чем стоит думать, если вы хотите сделать свое питание правильным.

Но обычно люди делается всё наоборот. Море информации по рациону, по блюдам и абсолютно ничего о том как настроить пищеварение, как за ним следить, как быстро выходить из кризисных ситуаций.

Как заставлять нормально работать свое пищеварение и обмен веществ в разных ситуациях. Потому что пищеварение и обмен веществ сильно зависят от стрессов, от сна, от психоэмоциального состояния. И обо всем этом не говорит к сожалению ни кто, из тех кто учит правильно питаться и пробудет давать какие то советы.

Ни профаны-блогеры, ни профессионалы-диетологи.

Это конечно же очень важно, и без эффективного пищеварения и быстрого обмена веществ все ваши старания по построению рациона пойдут коту под хвост.

Поэтому сразу надо поставить пищеварение, обмен веществ и плавно улучшать свой рацион не превышая дозировок еды.

Обычно же люди просто думают что в рационе должно быть всё что надо организму, стараются соблюдать все пищевые нормы, которые кстати сильно завышены. А переедание это на много страшнее недоедания. И по факту получается просто почти банальное обжорство, но с твердой уверенностью что ты делаешь как надо.

Потому что если у вас ни какое пищеварение, то хоть богатый витаминами рацион хоть макароны с кетчупом и сосисками, исход будет примерно одинаковый.


КАК НАСТРОИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ И ОБМЕН ВЕЩАСТВ

И вот подошли мы к самому главному.
Потому что хорошо работающее пищеварение и обмен веществ это ваше ВСЁ.
Для того чтобы настроить пищеварение надо есть более менее сбалансированную или хорошо сбалансированную еду умеренными порциями. Голодая вторую половину дня через день. При этом каждый 3-й или 4-й день надо или бегать или плавать по 40-60 минут.

И через пару недель таких практик вы заметите сдвиги. Конечно же это всё должно проходить под контролем специалиста. Потому что есть много тонкостей.
Но это направит вас на правильный путь.

Так же нужно пить воду утром вечером и днем, по мимо чая, кофе и борща.
И каждый день надо слушать свой организм выбирая то, что вам больше всего хотелось бы.
При этом еда должна «сгорать» полностью и есть можно не раньше чем проголодаешься.

О таким мелочах как баланс белков и углеводов, о витаминах, клетчатке, фруктах, я даже не буду упоминать. Это отдельная и длинная тема, которую обсуждают без конца все кому не лень. В это стоит углубляться после того как научитесь управлять своим пищеварением и не раньше.


А без голода ни как?


А без голода ни как. Потому что когда вы голодаете, ваш организм повышает эффективность работы системы пищеварения и ускоряет обмен веществ. Не нужно голодать сутками. Нужно просто есть только тогда когда проголодались, и через день вторую половину дня голодать. Когда настроите пищеварение то не нужно будет голодать так часто.

Просто для профилактики полезно будет периодически забывать поесть перед сном и просто в течении дня иногда.
Не забывайте пить воду хотя бы по пару стаканов в день.


Самое главное

Слушать свой организм, есть умеренными порциями, не обжираться, следить за эффективной работой вашего пищеварения и скоростью обмена веществ. И когда вы это освоите, то будете есть всё что хотите, сколько хотите и когда хотите, но ваш организм будет требовать только то, что ему надо и в нужных количествах. Вы будете утолять голод заполнив желудок чуть более чем на половину и это будет для вас нормой.

Ещё маленький подвох в том, что ваш организм будет требовать только полезную еду. На пример набить пузо вермишелью быстрого приготовления или проглотить сосиску с кетчупом будет совсем не вариант. Вы будете хотеть мяса, овощей, фруктов, нормальную кашу,, качественных хлебобулочных изделий, настоящего меда, качественных кондитерских изделий на натуральной муке, сливках и т. д. Настоящий листовой чай, если кофе то натуральный и так далее.

Все полуфабрикаты и еда быстрого поглощения отвалятся сами собой, поскольку в ней мало ценного для организма. И вкусной для вас будет только полезная домашняя еда.

Это ни какая не утопия, это возможно и это легко, просто этому надо учиться. И прочитав короткую статью или даже книгу вы не получите этих навыков. Навыки и знания это две огромные разницы. Этого можно достигнуть только в результате старательных практик за пару месяцев, а не теоретических рассуждений, пусть даже они будут длится всю жизнь.


Практика – в стони раз сильнее теории. И если вы не поняли сути, которую можно понять лишь практикуя, то можете прочитать хоть 10 000 книг по правильному питанию, это будет бесполезно. Останутся разве что какие то яркие впечатления как от художественной литературы и уверенность, что вы самый умный и всё знаете. Но практика быстро выявляет ложную уверенность.
И прошу обратить внимание что это не способ похудения, а способ НЕтолстения. Если вы хотите похудеть, это уже совершенно другая песня.


Автор статьи – Михаил Яцык


Статьи дополняющие эту:
1) Почему еда должна быть вкусной
2) «Один раз в сутки суп должен быть в желудке», или загони себя в гроб раньше времени
3) Зачем толстеют от сладкого?
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Почему еда должна быть вкусной



Вкусная еда, - залог хорошего пищеварения.
Хорошее пищеварение, - залог полноценного питания.
Полноценное питание, - залог здоровья.


Но есть нюансы, и чтобы правильно растолковать эти три короткие строки, нужно хорошенько поработать мозгами. И если вы дочитаете статью до конца, то в конце статьи вас ждет ясное и правильное понимание этих простых выражений, так же вы будете понимать суть правильного и полноценного питания.
Правильное питание и питание вообще это вечная тема, писать на эту тему можно без конца. Потому, что тема правильного питания очень многовариантна. Не существует единственно-правильной схемы питания, которая подойдет всем. Но существует много вариантов правильного питания и еще столько же можно придумать.

Самая распространённая и самая большая беда потребителей информационного мусора по части питания и диет, в том, что им лень включить мозги и детально разобраться в вопросе. Лень разобрать хотя бы самые базовые процессы.
Им надо всё быстренько читнуть за 10 минут, сидя на унитазе. Именно поэтому так популярны диеты, суть которых вмещается в 4 предложения, и толку из них не больше чем с козла молока.


В чем суть эффективного пищеварения


Правильное питание начинается из эффективного пищеварения. И если пищеварение работает не эффективно, то вы можете потреблять самые полезные, экологически чистые продукты, у вас может быть богатый витаминами, белками клетчаткой рацион, но по факту организм будет голодать и недополучать витаминов, минералов, белков и так далее. То есть по факту вы будете кормить свой унитаз, а не себя, не смотря на богатство вашего рациона полезными и питательными веществами.

Ваше пищеварение это что то вроде конвейера по переработке обычной еды в микроскопическую, которую кровеносная система в состоянии донести в каждую клетку нашего организма. И если еда не переварена как следует пищеварительной системой, то организм не усваивает почти ничего и вы будете голодны не смотря на то, что живот переполнен едой.

Это как если у вас есть, печь, вы в нее загрузили дров до отказа и вместо того чтобы излучать тепло, печь только дымит и тепла излучает крайне мало. Но если как следует разжечь огонь, наладить подачу воздуха и вовремя подкидывать нужные дрова, то тепла будет много, почти без дыма и все дрова будут прекрасно сгорать.

Примерно то же самое происходит и с пищеварением. Потому что еда должна «сгорать» полностью и вовремя. Если еда переваривается не полностью и задерживается слишком долго в организме, а обычно так и бывает, то она так же будет гнить и бродить на пути к унитазу, отравляя вас продуктами распада.

Поэтому если вы не отладили пищеварение, то вы можете пробовать любые рационы, все будет бесполезно, хотя иногда чудом люди угадывают нужную комбинацию и в рационе что то улучшается. Но если вы научитесь держать свое пищеварение на высоком уровне эффективности, то вы сможете гнуть рацион под себя, а не себя под рацион. Вы получите больше свободы в выборе продуктов и блюд, и правильное питание будет для вас не столь обременительным.

Вот этот казалось бы маленький нюанс обычно не понимают фитнес тренеры и не знают о его важности так же медики, при всей их авторитетности по вопросам болезней и здоровья. Если вы поймете эти простые истины и не поленитесь их внедрить, то вы будете для себя самым лучшим диетологом.

Разговоры о рационе о выборе продуктов это второстепенно. Первично-приоритетный вопрос это эффективное пищеварение. Можно долго говорить о том какие дрова для печки или костра правильные, а какие нет. Можно утверждать что мокрые дрова не горят, а горят только сухие, мелкие и правильно поколотые. Так же можно кричать что без литра бензина огонь разжечь невозможно.

Однако если вы умеете разжигать, поддерживать огонь и хорошо понимаете как он горит, то вы сможете развести огонь в любой ливень, без бензина и бумаги, из мокрых дров, подкидывать мокрые дрова любой толщины и ни какой ливень не сможет погасить ваш огонь.

Так же и по рационам, очень популярны рассуждения о том что еда должна быть легко усваиваемой, обезжиренной, не сладкой, вареной, богатой тунцами и красной рыбой, долой картошка, да здравствует брокколи на пару и так далее.

Но все это без толку если вы не понимаете как работает пищеварение и не умеете им управлять. Если же умеете, то вы сможете обеспечить правильное и полноценное питание своего организма любыми, самыми простыми продуктами питания.

Так же и с огнем, если руки из задницы и ты не понимаешь как его зажигать, то можно дать тебе самые лучшие дрова, самые сухие, в супер сухую солнечную и безветренную погоду, но без бензина все ровно ничего не получится. А проблема тут в рукожопии, а не в дровах.

Так же и по питанию, проблема редко лежит в рационе.


Почему еда должна быть вкусной


Выше я объяснил для вас крайне важные моменты, о которых вы вряд ли задумывались. И для того, чтобы объяснить почему еда должна быть вкусной необходимо было просветить вас по вопросам пищеварения.

Все диеты и книжки по питанию, тренеры и диетологи едины во мнении, якобы полезный рацион должен быть обязательно противным и не вкусным, а все что вкусно это вредно.

Конечно же люди любят запоминать и слушать какие то парадоксальные вещи, которые противоречат элементарной логике. Однако я с этим категорически не согласен, и уверен что правильный рацион обязательно должен быть вкусным.

Потому что если еда будет не вкусной, то пищеварение не будет работать достаточно эффективно, соответственно съеденная вами еда в большинстве своем будет гнить, бродить и травить вас изнутри, отнимая силы и здоровье.

Потому как если вы едите что то не вкусное, то плохо выделяется слюна, плохо выделяется желудочный сок и на всех остальных этапах все так же печально, потому что пищеварение испорчено со старта. И поскольку еда не переваривается на столько быстро, на сколько это необходимо, она начинает бродить и гнить.

Каждый этап пищеварения важен. Слюна и желудочный сок на пример очень мощные вещества, которые убивают микробы вызывающие гниение, брожения. Соответственно если этих элементов выделилось мало то условия для размножения паразитов, гнилостных бактерий в вашей системе ЖКТ будут весьма благоприятны.

Бонусом вы так же можете получить язвы, гастриты, глисты и массу других неприятностей, причина которых не убитая вовремя желудочным соком и слюной инфекция. Для глистой и болячек желудочно-кишечного тракта вы будете легкой добычей.

И для того, чтобы слюна обильно выделялась, желудочный сок обильно выделялся, нужно чтобы еда была вкусной.

Это не значит что вам надо жрать все что под руку попадет, чипсы, сникерсы, кока колу. Это значит что придерживаясь правил правильного питания нужно делать свой рацион так же вкусным.

Потому что правильный рацион должен быть так же вкусным, и это очень важно. Потому что иначе пищеварение не будет работать как положено, организм будет голодать, у вас будет возникать необъективный жор и другие неприятности.


«Чем больше жрешь, – тем больше прЁтЬ»


Как видите я на пальцах объяснил важность эффективного пищеварения и почему еда должна быть вкусной. И для того, чтобы пищеварение работало хорошо и еда была вкусной нужно так же не переедать. Если вы будете переедать, то ваше пищеварение не будет работать как надо. Так же каждый день нужно хотя бы раз испытать полноценное чувство голода.

Не нужно воспринимать свой организм как машину с баком бензина. Наш организм более сложный и гибкий чем автомобиль и правила эксплуатации своего тела обязательно должны включать голод. Я не говорю что надо голодать сутками. Просто перед тем как поесть надо проголодаться, иначе еда будет не вкусной, слюна не выделится, желудочный сок тоже, и пищеварение не будет работать как положено.

Поэтому если вы хотите правильно питаться и иметь эффективное пищеварение забудьте о суточных нормах потребления белка, углеводов и клетчатки, которые для нас любезно завысили знаменитые бройлербилдеры, для того чтобы больше продавать спорт корма.

Для тех кто набирает мышечную массу и боится проголодаться, особенно важно найти общий язык со своим пищеварением. Потому что хроническое переедание сильно понижает эффективность пищеварения и по факту кормить ценным белком на кровно-заработанные, вы будете свой сияющий унитаз, а не пресловутые мышцы.

Бонусом вы так так же получите круглое пузо набитое говном (то есть просроченной едой, которая вовремя не переварилась и не вышла), прыщей больше чем звезд на небе и не только на лице, а так же обильное газообразование. И еще конечно зубы и десна будут страдать из за нарушенного кислотно-щелочного баланса и сниженного иммунитета, но это уже в долгосрочной перспективе.

Поэтому есть надо в меру и лучше немного недоесть чем немного переесть. Это поможет не испортить ваше пищеварение. И кстати если пищеварение работает нормально и у вас более-менее нормальный рацион, то есть вы будете мало, вам будет хватать, вы будете постоянно сытым и бодрячком.

Еда должна быть вкусной и я не говорю о том, что надо питаться изысканными ресторанными блюдами. Вообще кулинария это в большинстве своем издевательство над вкусовыми рецепторами. Потому что люди, у которых слишком много денег, слишком много едят и уже не получают удовольствия от простой еды.

Поэтому и придумываются какие комбинации продуктов, которые сильнее раздражают рецепторы. Но если просто проголодаться, то простая, добросовестно приготовленная еда из качественных продуктов будет вкуснее любого изысканного блюда съеденного в неголодном состоянии.

Поэтому нужно найти баланс между уровнем голода перед приемом пищи и уровнем кулинарного извращения над едой. Так же очень полезно спрашивать себя чего вы хотите, вместо того чтобы набивать пузо чем попало.

И если вам дошло, то что я попытался донести до вас, и вы не поленитесь это внедрить, то питание вашего организма из сегодняшнего дня станет в разы эффективнее.

Конечно же есть масса фишек и приемов по управлению и настройке своего пищеварения, методы быстрой реанимации после короткий и длинных периодов пищевого безобразия. Есть упражнения улучшающие пищеварение, есть продуктовые хитрости, есть элементы физических нагрузок, есть методы воздействия через сон, через элементы режима дня и много другого. Но всему этому надо учится, давать практические задания, контролировать их выполнение, исправлять ошибки и так далее.

А вы думали надо просто побольше кушать яблок и морковки?)

Статьи на закуску:
"Один раз в сутки, - суп должен быть в желудке"
Зачем и какую кашу надо есть
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Откровения бывших вегетарианцев сыроедов

Откровения бывших вегетарианцев сыроедов - часть 1


На днях я взял интервью у одного бывшего вегетарианца сыроеда (ссылка на него вконтакте -https://vk.com/primusjunior), который помог раскрыть методы достижения сверх выносливости, богатырской силы, креативного ума, экстрасенсорных способностей и других полезностей, которые обещает нам сыроедение и вегетарианство.
Если у вас есть вопросы или же вы хотели бы поделиться личным опытом, то пишите в комментариях.


Откровения бывших вегетарианцев сыроедов - часть 2



Откровения бывших вегетарианцев сыроедов - часть 3


Смотреть на официальном сайте - http://yatsyk.ru/blogs/yatsyk/otkrovenija-byvshih-vegetariancev-syroedov.html
Подписаться на обновления - http://yatsyk.ru/podpisatsja-na-obnovlenija.html
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Полезные каши быстрого приготовления


Обычно еда быстрого приготовления не бывает полезной, но каши быстрого приготовления иногда бывают полезными.
Полезными бывают не те каши быстрого приготовления в гламурных картонных упаковках, с надписью «Fitness» или приставкой «Fit» и с картинкой кусочка похудевшего живота, о котором вы так давно мечтаете. А просто каши грубого помола или в зёрнах, правильно подобранные и как положено приготовленные.

Я вынужден вас предупредить, - действительно полезные каши грубого помола и каши в зёрнах обычно не имеют гламурной упаковки, на них не написано заманчивое слово «Fitness», нет приставки «Fit», нет кусочка похудевшего живота, о котором вы так давно мечтаете, нет упоминания о витаминах крупным шрифтом под названием и даже не написано что это для похудения.
Многим жирбалеям придётся перешагнуть через себя чтобы купить «ЭТО», ведь они всегда и все покупают только если там написано что это для похудения или для фитнеса, для коррекции фигуры или если там хотя бы кусочек похудевшего живота нарисован. Вам будет трудно купить нормальную кашу, но я в тебя верю!

Адекватным людям с психикой не искалеченной розовыми журналами о похудении будет не трудно выбрать нужную кашу и научиться её готовить как положено. В конце этой статьи я дам вам почитать полезную статью о кашах, где подробно рассказано какую кашу надо есть. Это поможет вам больше узнать о кашах, какие они бывают, какие надо выбирать и откроет вам глаза на важные нюансы которые вы всегда считали не важными мелочами. А в этой статье речь пойдёт о кашах быстрого приготовления. Будем учиться готовить полезную кашу быстрого приготовления в любых условиях.


Что нужно для быстрого приготовления очень полезной каши

Для того чтобы приготовить и съесть полезную кашу быстрого приготовления вам понадобится:
1. Термопосуда, (я обычно использую термокружку 500 мл. вы так же можете использовать другие виды термопосуды);

2. Крупа грубого помола или в зёрнах (овсянка, гречка, пшеничная или ячневая);

3. Кипяток (горячий такой, который ещё кипит);
4. Ложка или вилка (которой вы будете пробовать кашу, а потом и есть);

5. Соль, масло и т. д. по желанию (но если вы действительно хотите есть, то съедите без ничего и будет очень вкусно);


Учимся готовить полезные каши быстрого приготовления

1. Засыпаем крупу в термопосуду;

2. Заливаем кипящим кипятком (так чтобы крышка не касалась воды). Обратите внимание что кипятка должно быть в 2-3 раза больше по объему, чем крупы;

3. Ставим на ровную поверхность и накрываем крышкой (чтобы вода не вытекала и крышка не касалась воды – это для того чтобы лучше удерживалось тепло);

4. Ждем 10-15 минут (важно не прозевать, чтобы не переварить);
5. Сливаем воду и открываем крышку (для того чтобы каша не переваривалась, потому что она в термопосуде, а в термопосуде жарко);

6. Достаём ложку и оперативно съедаем (потому как кашу надо есть теплой);
7. Каша должна быть немного жестковата, как будто не доваренная на 1%;


Почему каша быстрого приготовления такая полезная

Не смотря на простоту приготовления эти каши будут очень полезными, потому что они не сварены, а запарены и поэтому в них много витаминов. Эта каша на много полезнее варёной, потому что она готовилась при температуре 90 градусов по Цельсию и ниже.
Когда вы наливаете кипяток в чашку, то вода быстро остывает градусов на 5-10, потому как часть тепла уходит во внутренние стенки термопосуды и в саму крупу. Но потом температура стабильно удерживается и потихоньку падает и этого запаса тепла хватает чтобы приготовить кашу.
Каша которая приготовлена в температуре ниже кипятка значительно полезнее той, что сварена в кипятке и сохраняет в разы больше витаминов и полезных элементов.
Если вы обеспокоены микробами, которые могли быть на крупе, то они были убиты как только вы залили кипяток.

Сам способ приготовления каши очень спасает в командировках, в туристических походах, в длительных автомобильных поездках, офисному планктону будет полезно, незаменимо для тех чья жизнь проходит в гастролях и командировках, охранникам, грузчикам, вахтерам и вообще всем кто имеет плотный график и минимум свободного времени. Кроме тех кто вечно сидит дома и тех за кем постоянно ездит передвижная кухня с личным поваром. Вы просто должны это знать, уметь и делать, чтобы потом не ныть что у вас нет возможности есть нормальную кашу и вы вынуждены питаться сухими кормами и вермишелями быстрого противления от которых пользы для здоровья как с козла молока.
И даже если за вами всегда ездит передвижная кухня с личным поваром, то все ровно этот способ будет полезно знать на всякий случай, мало ли что. Повара болеют, на передвижной кухне пробьётся колесо, у вас могут закончиться деньги на содержание прислуги и т. д.


А как же другие виды круп?


Другие виды круп вы успеете съесть дома. Овсянка в зёрнах, зеленая или обжаренная гречка, крупа пшеничная, крупа ячневая – это виды круп из которых можно приготовить полезную кашу за 10-15 минут просто залив её кипятком в термопосуде.
Время приготовления каши зависит от вашей посуды и температуры окружающей среды в которой вы готовите кашу. У меня обычно съедобная каша получается за 10-11 минут.
Что касается таких круп как перловка, кукурузная, рис, – то их вы успеете съесть дома. В термопосуде их так же можно приготовить, но для этого надо очень теплосберегающая термопосуда, больше опыта и готовятся они минут 30-40.
Поэтому для быстрого приготовления полезной каши оптимально будет использовать овсянку в зёрнах, гречку зелёную или обжаренную, крупу пшеничную, крупу ячневую.


Где взять кипяток?

Чтобы добыть кипяток вам надо включить смекалку. Я обычно добывают кипяток из электрочайника, иногда из костра, иногда из походной газовой горелки. Так же можно добывать кипяток от обычной газовой печки, маленьким кипятильником купленным на рынке, чашкой со встроенным нагревателем который можно привести в действие через обычную розетку или автомобильный прикуриватель. Так же не забывайте что кипяток должен быть кипящим. То есть когда он бурлит и извергается надо сразу заливать, если он закипел 5 минут назад, то это уже не кипяток.


НЮАНСЫ и ДОПОЛНЕНИЯ - полезно будет знать

1. Термопосуда бывает очень разной, мы живем в 21-м веке, в наше время есть много оптимальных решений. Есть термопосуда в которой можно кипятить воду от прикуривателя в машине или от сети.
2. Есть не только термокружки, а ещё и термотарелки и термокастрюльки и так далее. Важно чтобы посуда хорошо удерживала температуру и была удобна в использовании для вас.
3. Почему овсянка должна быть в зёрнах и почему каша не должна быть соплями читайте статью«Какую кашу надо есть»
4. Нельзя есть одну и ту же кашу много дней подряд, потому как это будет не очень полезно. Помните – еда должна быть разнообразной. Оптимально каждый день есть кашу которую вы не ели вчера и постоянно спрашивать себя чего именно вы хотите сегодня. 3-5 видов круп быстрого приготовления у вас должны всегда быть.
5. Обязательно потренируйтесь сразу дома, чтобы потом вы могли оперативно и с первой попытки сделать все как надо.
6. Кашу можно паковать в специальные герметичные пакетики, предварительно отмерить порции мерным стаканчиком, потому как с упаковкой 1 кг. ходить не всегда удобно.

7. Герм. пакетики можно свободно купить, я их не продаю, но вы их найдёте.
8. Если ваша крупа грязная (с пылью и кусочками соломы), то её можно заранее помыть и просушить. Но я бы вам рекомендовал купить сразу чистую крупу.
9. Порции можно отмерить мерным стаканчиком. Я использую стакан 100 мл. – это оптимально для одной порции. Свою порцию вы узнаете когда приготовите и съедите кашу несколько раз, но для начала лучше запасать эти объёмы. Берите круп столько сколько надо, чтобы вы НЕ недоедали и не переедали. Помните, что выбрасывать продукты питания – это не только грех, но и неразумно постоянно носить лишний груз.
10. Даже если так получилось, что вы весь день питались фастфудной едой, печенюшками, булочками и разными видами сухого корма то одна порция полезной каши быстрого приготовления очень заметно улучшит ваше пищеварение, повысит уровень работоспособности, энтузиазма и в целом очень хорошо поднимет эффективность вашего дня.
11. Как выяснилось за 10-15 минут можно приготовить полезную кашу. Кто-то возможно скажет что это долго и вермишель или суп быстрого приготовления готовится быстрее. Возможно кто-то скажет, что есть специальные каши которые готовятся за полторы минуты. Но польза этой настоящей каши несравнима ни с какой кашей быстрого приготовления. Вам достаточно её залить кипятком и накрыть крышкой, далее поставить таймер на 10-15 минут, слить воду и съесть. То есть по факту вы тратите очень мало времени и получаете супер полезный прием пищи.
12. И обязательно помойте за собой посуду, остатки каши можно смыть просто водой.

Автор статьи – Михаил Яцык
Статья взята из официального сайта автора - http://yatsyk.ru/blogs/yatsyk/poleznye-kashi-bystrogo-prigotovlenija.html

Полезные статьи на тему «каша»:
Какую кашу надо есть
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Какую кашу надо есть

Каша должна быть грубого помола или в цельных зёрнах



Возможно вам казалось, что каша должна быть измельчена как можно мельче или вообще превращена в пыль. Якобы это помогает каше лучше усваиваться в кишечнике и желудке, после того как вы её съели. На самом деле каша должна быть грубого помола или в зёрнах.
Каша грубого помола или каша в цельных зёрнах даёт возможность органам пищеварения очень хорошо работать.
Если каша измельчена очень мелко или превращена в пыль, то после того как вы её сварите это будет не каша, а соплеобразная субстанция. Почему каша не должна быть соплями я расскажу в этой же статье немного позже, но запомните что каша должна быть грубого помола или в зёрнах.
Грубой каша должна быть для того, чтобы она легко смешивалась с желудочным соком и другими выделениями органов пищеварения которые принимают участие в переваривании еды. Если еда не будет равномерно смешиваться с желудочным соком и другими выделениями органов пищеварения, то она перевариваться будет лишь частично. Та часть каши которая перевариваться не будет, будет бродить, гнить и травить ваш организм загрязняя его.
Так же, если каша плохо перемешивается с желудочным соком и другими выделениями, то полезные бактерии не получат доступ к каждой крупице съеденной вами каши и не смогут её переработать полностью.
Поэтому для того чтобы каша приносила пользу она должна быть грубой. Грубой каша должна быть для того, чтобы легко смешиваться с желудочным соком, другими выделениями и чтобы полезные бактерии микрофлоры кишечника могли кашу перерабатывать полностью, а не частично.


Каша не должна быть хлопьями



Каша в хлопьях – это не каша. Поэтому если вы увидите в супермаркете кашу в красочной картонной упаковке с надписью «Fitness» или приставкой «Fit», то проходите мимо, потому что вам нужна каша, а не злаковые хлопья. Каша бывает в крупах и в зёрнах.
Почему не желательно есть каши в хлопьях? Потому что они не выполняют поставленных задач, - не улучшают пищеварение и не насыщают организм всем тем полезным которым как бы должны насыщать. Каша в хлопьях трудно переваривается, особенно если вы её залили холодным молоком или другой холодной жидкостью.
Я кстати тоже много слышал о пользе овсянки в хлопьях, но по факту от овсянки в хлопьях только вздутие живота и почти ничего хорошего.
Принято считать, что овсянка в хлопьях очень быстро и легко усваивается, потому что она уже расплющенная и её даже жевать не надо.
На мой взгляд овсянка расплющенная может быть полезна в очень маленьких количествах лишь очень маленьким детям, людям у которых нет зубов, людям с поломанной челюстью, потому как у них нет возможности нормально пережевать еду.
А любители везде и всегда снимать нагрузку из организма могут начать носить памперсы, аргументируя это тем что организму очень тяжело несколько раз в сутки посещать труднодоступный туалет.

И усваиваться каша должна на столько быстро на сколько это надо, а не как можно быстрее.
Все кто может нормально пережёвывать пишу должны есть овсянку в цельных зёрнах. Можете прямо сейчас сходить в магазин, купить овсянку в зёрнах и расплющенную. Далее приготовьте немного цельной овсянки и овсянки в хлопьях. Вы сразу поймёте почему лучше и вкуснее есть овсянку в цельных зёрнах.
Минусом овсянки в цельных зёрнах является то что её на пару минут дольше нужно готовить и гламурные упаковки с надписью «Fitness» для неё обычно не делают.
Каша не должна быть соплями

Для того чтобы у вас было хорошее пищеварение съеденная вами каша не должна быть соплями. К сожалению многие считают, что кашу нужно варить долго превращая её из полезного продукта в не очень полезную соплеобразную субстанцию.
С каждой минутой варки каша теряет свои полезные свойства, поэтому важно её не переварить. Я не агитирую вас есть сырую кашу, потому как сырая каша будет перевариваться вашим организмом очень долго и не переварившись просто уйдёт в унитаз.
Поэтому оптимально будет кашу сварить так, чтобы она потеряла как можно меньше полезных веществ и до такого состояния в котором она будет хорошо перевариваться.
Для того чтобы каша хорошо переваривалась и имела как можно больше полезных веществ её нужно сварить на 99%, то есть она должна быть немного недоваренной.
Не легко объяснить текстом до какого состояния надо доварить кашу так чтобы 10 000 человек прочитали этот текст и каждый безошибочно смог это сделать, но я постараюсь объяснить как можно понятнее.
Почему я сказал, что каша должна быть сварена на 99%, потому что везде где меня угощали этим блюдом каша была переварена, и если сказать этим людям что кашу надо немного не доварить, то они её варят как раз так как надо. Просто нормально сваренная каша в глазах большинства выглядит недоваренной.
Но после того как вы съедите правильно сваренную кашу вы сразу же почувствуете как хорошо переваривается еда и как начинают становится на путь истинный процессы вашего пищеварения.
Поэтому всегда помните, что каша не должна быть соплями и лучше кашу немного не доварить чем переварить.
Правильно сваренная каша даёт возможность органам пищеварения нормально работать, даёт возможность бактериям микрофлоры кишечника тщательно переработать каждую крупинку съеденной вами каши.
Если же каша стала соплями, то перемешивается с желудочным соком и другими выделениями органов пищеварения плохо, полезные бактерии не попадают туда куда надо и не могут переработать её как положено.
Поэтому соплеобразная каша переваривается не полностью, а лишь частично.
Полезных веществ из соплеобразной каши извлекать получается меньше при том что сил и стараний организм тратит на порядок больше.
В итоге получается, что у вас набитое пузо, а вы все ровно хотите есть, и конечно же переедаете, что в долгосрочной перспективе влечёт за собой массу негативных последствий.
Хотели как лучше, а получилось хуже, соплеобразная каша плохо переваривается – помните это.
Чтобы каша переваривалась как положено, не гнила и не бродила после того как вы её съели, её надо правильно сварить и в этом нет ничего сложного.
И кстати вопреки всеобщему мнению о том что каша готовится долго, - могу сказать, что готовится она не долго, обычно 3-7 минут с момента как закипела вода, в зависимости от вида каши. То есть не пол часа, не час и не полтора как принято думать, а 3-7 минут. Если научиться правильно варить кашу, что очень несложно, то отпадает необходимость давится кормами быстрого приготовления, которые готовить надо по времени примерно столько же.
Возможно и есть плюсы в кашах быстрого приготовления, но если вы не космонавт то вам это не надо. Космонавты кстати не вечно питаются едой быстрого приготовления, едой из тюбиков и сухим кормом. После того как они возвращаются на землю идёт длительный процесс восстановления и с большой радостью они едят нормальную еду и нормальные каши.
Потому что никакая каша быстрого приготовления не сравнится по полезности с нормальной кашей грубого помола или в зернах.


Каша должна быть тёплой или горячей

Каша должна быть тёплой или слегка горячей, в идеале на несколько градусов выше температуры вашего тела. Горячей каша не должна быть для того, чтобы не обжигать зубы, язык и слизистую оболочку полости рта, пищевода и так далее. Если вы привыкли есть очень горячую еду, немного прохладнее кипятка и у вас постоянно облазит слоями кожа во рту, то вы должны знать, что для зубов это не есть хорошо. Ваши зубы будут покрываться микротрещинами и быстро портится, потому что горячее для них не естественно. И если слизистая оболочка и кожа во рту может восстановится, то зубы не восстанавливаются. Это я на всякий случай вам напомнил, потому как чем дольше жить будут ваши зубы, тем дольше вы сможете жевать кашу, тем дольше ваше пищеварение будет нормально работать и тем дольше жить будете вы. Потому что продолжительность жизни человека на прямую зависит от хорошего пищеварения.
Каша не должна быть холодной потому что все что мы съели холодным переваривается не так хорошо как тёплое, не буду углубляться в длинные научные объяснения, если не верите можете проверить, съешьте холодную кашу и тёплую и сравните самочувствие.
Так же кашу нужно есть сразу после того как вы её приготовили. То есть сварить бадью каши на неделю, поставить её в холодильник и разогревать в микроволновке это не есть хорошо.
Каша которую вы сварили, потом поставили в холодильник, потом разогрели превращается примерно в такую же кашу которую вы просто переварили только ещё хуже.

Чтобы каша хорошо принималась желудком и переваривалась она должна быть тёплой, правильно сваренной и только что приготовленной.
Правильно сваренная и вовремя съеденная каша так же помогает очищать организм от шлаков и частиц непереваренной еды.


Каши грубого помола и в зернах, какие они бывают



Ну и на всякий случай дам вам краткий список круп из которых вы можете приготовить кашу, которая благотворно повлияет на ваше пищеварение:

- пшеничная;
- кукурузная;
- овсянка;
- рис;
- гречка;
- перловка.


Ешьте разнообразные каши

Ешьте разнообразные каши потому что вы не трактор в который достаточно заливать один вид, дизеля и масла, чтобы он нормально работал.
Чтобы ваш организм нормально работал нужно не только включать в свой рацион каши, нужно включать в свой рацион разнообразные каши. Оптимально иметь постоянно в тумбочке 3-5 видов круп, можно больше. Вы не должны питаться только одним видом каши целую неделю или две, потому что каждая каша по своему полезна, каждая каша обладает своим набором полезных веществ, которых нет в других кашах или их там не так много. И для того чтобы всего хватало и все было хорошо нужно просто не забывать что каши нужно менять.
Как менять каши и в какой последовательности лучше всего вам может подсказать ваш организм, просто ешьте ту кашу которая сегодня будет вкуснее, таким образом ваш организм будет учиться требовать именно ту кашу которая ему нужна сегодня, а ваша задача просто к нему прислушиваться, и есть что вы хотите.
Оптимально есть кашу раз в день, можно два.


И ещё пару нюансов

Так же хотел попросить вас не портить кашу шмурдяковым майонезом, кетчупом и так далее.
В кашу принято добавлять немного соли, немного масла и больше ничего. Масло может быть сливочным, может быть растительным сырого отжима.
Каша хорошо сочетается со свежими овощными салатами, которые в свою очередь я надеюсь вы тоже не испортите майонезом, кетчупом и другими видами магазинного шмурдяка в тюбиках.
Если вы сварили кашу правильно, приправили её маслом и даже сделали салат из свежих овощей и вам как-то оно не вкусно, значит вы не хотите есть. Пишу принимать нужно тогда, когда вы хотите есть. Если вам не понятно хотите вы есть или нет, то значит вы не хотите есть. Если вы захотите есть, то сомнений не будет и в таком случае правильно приготовленная каша будет для вас очень вкусной.
Есть грубую кашу с чем-то сладким на мой взгляд это извращение, это портит процесс пищеварения.
Манка и другие виды аналогичной еды которые принято есть сладкими, с молоком и так далее не относятся к грубым кашам и по моему они созданы для маленьких детей, неподвижных стариков и тех кто не может есть грубую кашу. А все у кого есть зубы должны есть кашу грубого помола или кашу в зернах, ибо это очень полезно и питательно.
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

«Один раз в сутки суп должен быть в желудке», или загони себя в гроб раньше времени

1

Один раз в сутки суп должен быть в желудке… Так говорят «мудрые старцы». А  стоит ли вообще есть супы, борщи, бульоны и другие отварные похлебки, хоть кто то из вас, задумывался над этим? А знаете ли вы, откуда вообще взялись супы, борщи и бульоны?

Еще первобытные люди варили кости, суставы, сухожилья, и кожу животных, но не потому что гурманами решили стать, а потому что есть нечего было. В голодные периоды в расход шло все, что осталось от пищи и все что напоминало её.http://blog.yatsyk.ru/wp-includes/js/tinymce/plugins/wordpress/img/trans.gif

А сейчас рассмотрим супы и бульоны. И так первобытные люди раньше всех изобрели супы. Чуть позже после изобретения первобытного кипятка и первобытного котелка. Но варили они супы не потому, что хотели быть похожими на Французских гурманов. Охота на зверье не всегда была удачной, оставалось много костей после предыдущих удачных охот и приемов пищи. Есть хотелось, хотя было и нечего, так что приходилось включать смекалку.  Бросали в кипяток кости зверей, суставы и жилы. На костях, всегда что то остается, в трудно доступных для зубов местах всегда остаются частицы мяса, суставы и содержимое трубчатых костей очень хорошо вываривалось и вкус всего этого оставался в кипятке. Так первобытные люди изобрели первый бульон, потом, нашлись энтузиасты, которые додумались накидать туда травы и различных корнеплодов, которые так же пропитывались вкусом мяса и получался такой себе жидкий «мясозаменитель». Стали бы они его есть, если бы всегда было полноценное мясо? Наверное нет. Далее эволюция супа пошла дальше и его стали есть не только в голодные периоды.

А теперь вспомним «мудрых старцев», а именно бабушек которые упорно твердят что суп надо есть, что борщ надо есть, что бульон надо пить, потому что иначе будет язва желудка и всевозможных органов пищеварения.  Гастрит конечно же будет, понос и запор или все и сразу тоже будет, будет плохое самочувствие, будут разные болезни и будет всеобщий крах на планете Земля без супчика… И как только первобытные люди могли выжить, до того как изобрели супы… ума не приложу. Наверное все были с язвами, в язвах и гастритах с ног до головы… А как же обезьянки бедные скачут по джунглям без супов… наверное тоже все с язвами, с гастритами, с болезнями, с поносом и запорами. Как Я сам живу более 7-ми лет без супов, борщей, без язв и гастритов, ума не приложу… Наверное весь в язвах, гастритах давно, надо будет как то лет через 30 пройти медицинское обследование на наличие язв и гастритов.  «Мудрые» бабушки не уточнили, когда будет гастрит, язва и все остальное. Прошло 7 лет, язвы, гастрита и ни одного их симптома пока нет, подожду ка еще лет 30, может все таки сбудется пророчество «мудрых старцев».

Рассмотрим принцип действия борщей, супов, бульонов.

Когда вы потребляете суп, борщ, бульон и тому подобную отварную похлебку, с каждым глотком вы ощущаете частицы вкуса ингредиентов вываренных в данной похлебке, которые равномерно растворены в жидкой её части. Хлебая эту водичку, вы ощущаете вкус мяса и овощей. Попадая на рецепторы, располагающиеся в полости рта, а потом в желудок, сия водичка, имеющая вкус мяса и овощей, несущая в себе очень слабую концентрацию питательных веществ данных продуктов, неимоверно «драконит» аппетит. 1,5-% мяса растворенных в воде, драконит аппетит почти как полноценный, 100%-й кусок мяса, за счет того, что водичка попадающая во все труднодоступное места, и равномерно обволакивает вкусовые рецепторы и стенки желудка. Короче говоря, ваш организм думает, что в желудок попал килограмм мяса и килограмм картошки, а на самом деле там 1,5%-й раствор масса и картошки, который рецепторы раздраконил неимоверно, так что желудочного сока выделяется в десятки раз больше чем надо для переваривания этой «мясозаменительной» водички.

Таким образом, организм выбрасывает львиную долю желудочного сока для переваривания мяса и картошки. Но там нет ни мяса, ни картошки, или почти нет, если быть точным. Суп очень быстро растворяется в желудочном соке, и если не «заправиться» вторыми блюдами, или чем то более сытным, чем эта водичка со вкусом мяса, то риск поймать гастрит и язву весьма не маленький. Потому как после переваривания супчика желудок непременно берется переваривать/прожигать собственные стенки. Но если вы все же потешили свой раздраконенный аппетит вторыми блюдами, то вероятность переесть/обожраться, увеличивается в несколько раз. Потом вы с лопающимся пузом укладываетесь на диван, чтобы немного «отойти» от обжорства. Вас клонит ко сну, потому что, организму приходится здорово «попахать», чтобы хоть как то утилизировать лишнюю еду. Далее у вас может быть понос, а может просто откладываться сало в немалых количествах. Будет понос, или будет откладываться сало, это уже зависит от индивидуальных особенностей организма.

В случае если будет понос, организм просто эвакуирует излишки пищи через задний проход. Так же организм зашлаковывается и загрязняется, такая у него защитная реакция от перенасыщения питательными веществами. Со временем пища используется на 50%, потом на 30% потом на 20%, потом вы жрете, все больше и больше и организму приходится обороняться, защищая свои органы от перенасыщения питательными веществами, тем что он блокирует значительное число частиц органов пищеварения, которые всасывают полезные вещества, путем зашлаковывания. Представьте себе птичку которой каждый день заливали в клетку, в специальную емкость по 100 мл. воды, потом решили что этого будет мало и наливали по 5 литров воды, а потом клетку с птичкой закинули в ванну думая птичка теперь сполна напьется водички. Тут она может выжить, а может и нет, но водички напьется точно. Примерно то же самое происходит с частицами пищеварительной системы, всасывающими питательные вещества. Птичка может умереть и клетки органов пищеварения тоже. Трупы клеток как раз и зашлаковывают еще живых клеток, защищая их от вымирания ценой собственной жизни. В свою очередь организм, вечно перегружен обжорством, не может быстро эвакуировать мертвые клетки. А мертвые клетки разлагаются, производят трупные яды которые травят вас изнутри, они же становятся причиной плохого самочувствия и различных болезней.

Со временем вам наедаться будет все труднее и труднее, ваш живот, кровь и все органы будут загрязняться шлаками, потом это скорее всего перейдет в ожирение. Такой тип людей чаще всего сразу толстеет в верхней части тела. Видели вы наверное теток с относительно тонкими ногами, а в верху как бочка набитая навозом. У мужчин подобное встречается на много чаще. Таких последствий не будет от 2-х тарелок супа или борща, или бульона, это результаты многолетних «практик».

Второй тип обжор, просто начинает толстеть и откладывать сало везде, по всему телу, но их организм так же зашлаковывается, только чуть медленнее чем первые. Но ситуация со здоровьем, как правило у них пагубнее, потому как сало давит на все органы, мешая им полноценно работать. Сам подкожный и внутренний жир, является мусоросборником, если выразится просто. Кровяные тела слипаются, образуются тромбы, далее инфаркт, инсульт, склероз и т. д..

В результате большинство людей страдают ожирением и другими проблемами со здоровьем, причиной которых является как раз не экология и Божье наказание, а обжорство и отсутствие систематический правильных физических нагрузок. Причиной неимоверного обжорства являются, прежде всего, различные похлебки. Но «мудрые старцы» все равно твердят «Один раз в сутки суп должен быть в желудке», «нужно поесть горяченького обязательно». А то, что после 45-ти лет значительную часть рациона «мудрых старцев» составляют таблетки и различные аптечные препараты, это ничего… «Мудрые старцы» знают что говорят, слушай их… И то, что количество поедаемых таблеток с каждым годом у них растет, растет и продолжает расти, а лет в 60-70 лет (если они доживают) многие не могут исправить естественных надобности без таблеток, это тоже не аргумент.. Потому что «мудрые старцы» говорят, а ты и делай, балбес, сопля зеленая, ничего ты не знаешь о жизни!!! Понял?

Вот проживи лет 70, съешь тонну таблеток, заработай инсульт, инфаркт, варикоз, камни в почках, склероз, геморрой, пузо, килограмм 30 лишнего сала и окаменевшего навоза в кишках на фоне старческого маразма… Вот тогда, на тебя сне взойдёт мудрость старцев… Тогда ты прозреешь. А пока молчи сопля зеленая, ничего ты не понимаешь.

Вывод: если вы не хотите заработать тех проблем со здоровьем и самочувствием, которые заработали ваши и наши бабушки и дедушки, то борщ, суп, бульон и другие похлебки есть не нужно. Это конечно же не спасает вас от общего багажа проблем со здоровьем, потому как для предотвращения этого нужно  еще правильно питаться и правильно тренироваться периодически, но, исключение из своего рациона варенных похлебок, значительно снизит вероятность возникновения обжорства и проблем со здоровьем причиной которых является обжорство.

Для тех, кто ничего не понял или плохо понял, повторю еще раз. Борщ, суп, бульон и тому подобные похлебки есть нельзя, это большое зло для вашего здоровья, фигуры и самочувствия. Посмотрите на состояние здоровья и самочувствия «мудрых старцев» и станет понятно, к чему приводят их «мудрые» советы. А такого для себя желать не стал бы даже дятел.

Мой блог - blog.yatsyk.ru