September 6th, 2017

персональный тренер, диетолог, Михаил Яцык

ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - МЕЧТА ИДИОТА



Человек существо ленивое, поэтому постоянно ищет обходные пути и ходы конЁм по любым делам и вопросам.

Идея создать идеальный рацион на каждый день заманчива, ведь кажется что это так просто. На сомом же деле если рацион будет простым, то он вам быстро надоест, а идеалом он даже пахнуть не будет. Потому что разнообразие еды это ключевой принцип сбалансированного рациона, правильного питания и эффективного пищеварения.

Если составить список продуктов, которые человеку надо потреблять на протяжении года, то получится как минимум несколько десятков продуктов. Можно конечно и сотни позиций вписать, но если представить что продуктов всего лишь несколько десятков, то возникает проблема. Как вместить их в 3-5 приемов пищи каждый день?

Я привел краткий перечень продуктов, которые я употребляю в течении года и получилось около 80-ти позиций, их может быть в разы больше, это минимальный набор. Ниже перечень в таблице.

ДОЧИТАТЬ НА МОЕМ САЙТЕ - http://yatsyk.ru/blogs/yatsyk/idealnyi-racion-na-kazhdyi-den-mechta-idiota.html