September 23rd, 2016

персональный тренер, диетолог, Михаил Яцык

Упражнения для осанки



Представляю вам упражнения для закрепления ровной осанки в домашних условиях и в условиях фитнес зала или тренажерного зала. Эти упражнения помогут вам легко удерживать ровную осанку на протяжении всего дня если их выполнять утром и вечером или хотя бы утром. Они хорошо вклиниваются в утреннюю зарядку и вечернюю разрядку. Делать эти упражнения лучше всего в самом конце. То есть после зарядки, или после разрядки, или после тренировки.

Упражнения для позвоночника (Р1) - https://www.youtube.com/watch?v=r_WMg_bTfII
Ремонт позвоночника - часть 2 - убрать сутулость - https://www.youtube.com/watch?v=-rIYkUMQG7M
Упражнения для позвоночника (Р3) - https://www.youtube.com/watch?v=KfgHQp1P8Zc


СМОТРЕТЬ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ - http://yatsyk.ru/blogs/yatsyk/uprazhnenija-dlja-osanki.html
АВТОР - МИХАИЛ ЯЦЫК