August 30th, 2016

персональный тренер, диетолог, Михаил Яцык

Белкомания и прыщи


Каждый кто в серьёз заботится о своём здоровье практикует и изучает какое-то из направлений физической активности, а также интересуется правильным питанием. И поскольку белки — это неотъемлемая часть сбалансированного рациона, то возникает вопрос о нормах потребления белка.

Этот вопрос больше всего любят задавать профессиональным бройлербилдерам, которых на просторах интернета принято считать самыми большими знатоками норм белка и правильного питания.

Бройлербилдеры в свою очередь любят говорить что нужно 3 грамма белка на 1 кг. массы тела человека. Некоторые говорят полтора, некоторые говорят два. Ну и поскольку не хочется отказывать организму в белках, то на всякий случай обычно все кому не лень говорят о нормах белка, что 3 грамма белка на 1 кг. массы тела человека - это норма.

И мало кто заморачивается над такими мелочами как процент жира, уровень физической активности, виды физ. активности. Потому что даже тем, кто не занимается ничем, профессоры околознавческих наук, которые где-то что-то слышали, с пеной у рта доказывают что надо есть 3 грамма белка на 1 кг. массы тела, или хотя бы 2 грамма. На самом же деле всё это очень спорно.

При чем говорят это уже не бройлербилдеры, и даже не спортсмены вовсе, а все кому не лень. Кто хоть немного интересуется правильным питанием, молодые домохозяйки и студенты.


Белкомания и прыщи, как это связано



В сфере бройлербилдинга принято считать, что прыщи по всему телу у многих качат вылазят именно из-за гормональных экспериментов над собой. Однако на самом деле прыщи по всему телу и на лице могут быть у людей которые не знают ни о стероидах, ни о гормонах роста и не поднимали ничего тяжелее тарелки с борщом.

Дело в том, что одни люди предрасположены к прыщам, а другие не очень, одни больше предрасположены, а другие меньше. И гормональные качели — это фактор, который может усугубить ситуацию, но это не самый влиятельный фактор.

Потому что основная причина проявления прыщей у тех, кто к ним предрасположен, это ужасно работающее пищеварение. А избыток белка, который не успевает перевариваться - это именно то, что сильнее всего усугубляет пищеварение прыщавого качка.

И ладно если это просто качок, который считает себя брутальным, прыщи ему не мешают, а может даже и украшают по его мнению. Намного ужаснее дела обстоят из женщинами, которые даже не химичат, а просто сидят на высокобелково-низкоуглеводно-обезжиренных диетах. Другими словами, едят одни белки и овощи.

К сожалению, много набитых дурочек сохраняют почти мудрые посты из билдерских сообществ в соц. сетях и пробуют им следовать. Однако по факту у многих на лице прыщей будет больше чем звёзд на небе именно из-за избытка белка.
Так же есть много спорных легенд об отказе от жирного и сладкого.

Почему на самом деле толстеют от сладкого и как этого избежать, я написал статью и рекомендую вам прочить её. Ссылку дам в конце статьи. По отказу от еды нормальной жирности работает аналогичная схема.

Принято считать, что белок усваивается тяжелее чем углевод, поэтому бройлеры советуют всем питаться белками, чтобы не потолстеть. Однако по факту такие советы приводят к хроническим поносам, расстройствам желудка, появляется много прыщей и даже у тех, у кого раньше их не было. И самое интересное что вас потом пробивает на большой жор, и вы жрёте все подряд огромными количествами и не можете остановиться.


Почему нормы белка явно завышенные и кому выгодна белкомания?

Бекомания выгодна прежде всего продавцам порошкового белка. Потому что если питаться одним мясом, рыбой, курицей, то это не очень удобно и для многих дорого. И тут приходит на помощь супер концентрированная белковая пудра, которую можно удобно разбадяжить в шейкере и выпить или просто съесть пару ложек и запить водой. Пудры надо мало, потому что это супер-пупер концентрат, её удобно брать с собой, можно хранить долго и без холодильника.

А так как каждый уважающий себя бройлер торгует белковыми пудрами, потому что не у всех хватает мозгов заняться чем-то более прибыльными и полезным для общества, то конечно же он поддерживает культ белка всеми силами.

И не станут говорить, что основа съеденного белка уходит просто в унитаз. О вреде избытка белка никто из них не говорит, во-первых, потому что они не враги своему кошельку, во-вторых, мало кто знает, потому что у всех промыты мозги бройлерными журналами.

О том, что нужно 3 грамма белка на 1 кг. массы тела, это вообще-то нормы белка для очень крупных бройлеров, в период набора массы, и об этом не упоминается. О том, что это только для химозных качков набирающих мышечную массу на стероидах огромными темпами, на много быстрее чем натуральные, об этом тоже не говорится.
А зачем?

О том, что топовые бройлеры химики, об этом начали открыто говорить только последние лет 5-7. До этого все с пеной у рта доказывали, что у них все натурально, на творожке, благодаря секретным методикам.

И даже зная это, зная что что мир бройлербилдинга построен пи..болами и состоит из пи…болов, люди все ровно продолжат им верить, питаться и тренироваться по их методикам, которые совершенно не работают если из них выдернуть стероидную составляющую. А тем более они не работают и даже сильно вредят людям, которые просто изредка поднимают гантели, либо занимаются на любительском уровне.
Обычно у таких людей обычно остаётся лишь привычка много жрать, ну и много прыщей конечно же.

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ - http://yatsyk.ru/blogs/yatsyk/belkomanija-i-pryschi.html
Автор - Михаил Яцык