August 27th, 2016

персональный тренер, диетолог, Михаил Яцык

Как состариться попозже и что выдаёт ваш возраст


Вопрос продления молодости был актуален у всех времён и народов.
В этой статье мы разберёмся как в свои годы сохраниться лучше своих ровесников.

То есть данная статья будет полезной больше тем, кто ещё не состарился, но понимает, что это неизбежно.

Сразу хочу предупредить что рецепта эликсира молодости и вечной жизни я вам не дам, и волшебных таблеток тоже.

Так же мы не будем изучать и пить различные зелья, не будем пить сок одуванчиков, и других секретных поедательно-выпивательных веществ.

Статья будет о том, что влияет на сохранность организма в целом и как замедлить процесс старения посредством простых и понятных действий, о которых вы и так знаете, и даже иногда делаете, но не совсем так как надо.

Мы рассмотрим нюансы которые выдают возраст человека по внешности и как их можно скрыть или убрать. Так же разберёмся как снизить биологический возраст и замедлить старение организма в целом.

То есть проще говоря статья будет по двум направлениям:

первое – это как сохранить свой организм молодым дольше;
вторая - какие признаки старения выдают нас и как их убрать или скрыть;

Многие из нас заметили, что публичные люди - актёры, телеведущие, музыканты вроде как стареют медленнее и дольше хорошо сохраняются.

И когда этим людям задают вопросы относительно их внешнего вида и как им удаётся хорошо выглядеть в свои годы, то они обычно отвечают, что правильно питаются, занимаются каким-то видом физической активности, делают зарядки и так далее.

На ряду с этим жёлтая пресса постоянно пишет кто сколько сделал пластических операций. И это становится железным аргументом для жирных тётЬ и дядЬ, которые даже зубы не каждый день чистят, а о каких-то тренировках, правильном питании и режиме дня и речи быть не может.

На самом же деле хорошо сохранившиеся публичные люди в основном говорят правду, но не всю конечно же. И все же основа основ для того чтобы выглядеть хорошо и моложе своих ровесников это регулярная физическая активность, по возможности нормальный сон, правильное питание и обязательно активная жизнерадостно-оптимистически-целеустремлённая жизненная позиция. Если этого нет, то ни какие СПА салоны, крема и стимуляторы вас не спасут.


В свою очередь СМИ дают народу то что он хочет услышать. А народ хочет думать, что ничего сделать нельзя, всё безнадёжно и бесполезно, все уже и так сделано. Поэтому остаётся лишь лежать на диване и смотреть сентиментальные передачи и ТВ шоу о том, как всё плохо, бокс, футбол, чтобы не тратить как бы время зря.

Почему-то жирным тёткам и таким же полукруглым их мужьям это не доходит и, к сожалению, никогда не дойдёт. У тёток основная отмазка – нет денег на СПА салоны, крема, пластические операции и голливудского дантиста. Ну а мужу то зачем напрягаться если у него жена такая. Жену это только взбесит, подумает ещё что любовницу завёл, мало ли. Ну и в общем как-то так, не пытаюсь выгородить ни мужскую ни женскую сторону.


Вам должно быть не все ровно, потому что чудо не случится

Основная суть в том, что вам на себя просто должно быть не пофиг. А не пофиг должно быть не для того чтобы красивые селфи-фотки делать. А потому что это на прямую связано со здоровьем, самочувствием, и сильно влияет на личную эффективность, производительность труда, а следовательно, и семейное благополучие, процветание страны и человечества в целом.

Так же вашим детям в будущем не придётся носиться по клиникам и выворачиваться наизнанку в попытках достать камни из ваших почек, тромбы из сосудов и т. д.

И для мужчины я бы сказал, что это не менее важно, чем для женщины. Потому что мужчина — это опора семьи, и в случае возникновения различного рода неприятностей и проблем он должен быстро раскладывать любой форсмажор-букет, а не хвататься за валидол, плакать и вызывать скорую.

Мужчины по статистике стареют и умирают раньше, потому что их жизнь труднее, поэтому важно по жизни держаться молодым крепышом, в моральном и физическом плане. Таким образом можно продлить свою молодость как минимум на 20-30 лет.


Не обязательно быть гламурным


И при этом совершенно не обязательно быть гламурным. Мало кто знает, но на самом деле крема, мази, СПА процедуры и все остальное по наружному применению это все лишь до 15% эффекта. То есть чтобы получить 15% эффекта по продлению молодости надо минимум 3 раза в неделю по пол дня проводить в СПА салонах, в обертках из водорослей, на столе у массажиста, с огурцами на морде и т. д. А если туда заходить пару раз в месяц, то будет 5-7% всего лишь.

Но самое интересное что основной эффект дают ежедневные банальные правила по режиму дня. То есть надо высыпаться, хорошо и правильно питаться, подобрать оптимальный режим тренировок 2-3 раза в неделю. Так же выгнать тараканов из головы и перестать быть нытиком, если вы такой.

Это я вам говорю, как фитнес тренер и массажист в одном лице. По массажу я не стал развиваться, потому что на фоне хорошо поставленного здорового образа жизни это почти бесполезно. Основная ценность массажа — это просто сделать человеку приятно, как не странно. Приятно, когда вокруг тебя бегают 5 человек, один ногти пилит, второй, огурцы на глаза накладывает, третий пятки строгает на одной ноге, четвертый делает массаж стопы и так далее. Люди ходят в СПА салоны чтобы почувствовать себя фараоном, а не для того чтобы омолодиться и т. д. Потому что по части омоложения без здорового образа жизни массажи и СПА процедуры как бы бесполезны и в общем-то не нужны.

И кстати я не заканчивал массажный институт как пишут обо мне недоразвитые троли. Которые даже не знают, что массаж идёт отдельной дисциплиной в мед. ВУЗах и в ВУЗах физической культуры и спорта. Любой, кто проходил эту дисциплину в меде или в инфизе может стать массажистом и вообще, чтобы разминать туши много ума не надо, поэтому массажистов готовят даже отдельно за 3-6 месяцев. И если бы массажные институты существовали в природе, то я бы об этом знал.


Человек, который следит за сохранностью своего организма всегда будет успешнее, позитивнее и веселее, и не только моложе с виду. А отмазки типа – «я уже не мальчик, мне это не надо», звучат глупо потому что я же вас не педикюр делать агитирую. Делать себе глиняные маски, ложить огурцы на глаза я вас не прошу. Здоровый образ жизни — это условие проживания в цивилизованном мире. В дикой природе и отставших от истории племенах этот вопрос решается сам собой в погонях за дикими зверями на охоте.

А в цивилизованном мире этого нет и если вы за собой не следите, то начинаете болеть, терять производительность труда и ускорять процесс биологического старения.

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ - http://yatsyk.ru/blogs/yatsyk/kak-sostaritsja-popozzhe-i-chto-vydayot-vash-vozrast-286.html