July 27th, 2016

диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Как повысить тестостерон


То, что тестостерон можно повысить при помощи физических упражнений знает каждый «Вася», однако редко у таких знатоков это получается на практике. И так же каждый Вася говорит о генетически непробиваемых потолках, о том, что после 30-ти тестостерон падает, а после 40 так вообще улетает ниже некуда, и это используют в своих целях продавцы стероидных витаминок.

Мало кто знает, что физическая активность это далеко не всё что влияет на уровень мужских половых гормонов, которые делают мужчину мужчиной, и в редких случаях женщину мижичкой. Я бы сказал, что физическая активность помогает вложить имеющийся потенциал мужика в его физическое развитие, что в свою очередь так же помогает ещё больше вырабатывать мужских гормонов нашему организму.

Но если вы думаете, что физическая активность это единственный вариант повышения тестостерона, то вы очень много упускаете.

И эту статью я решил написать в первую очередь для тех, кому не очень помогают физические упражнения в плане повышения тестостерона.

Дальше будет в основном то, о чем не говорит фитнес индустрия. То о чем никогда не скажут проф. спортсмены и тем более продавцы стероидных витаминок.
Так же будут элементы жести, поэтому женщинам лучше не читать, а слабонервным мужчинам открыть форточку и принять удобную позу для глубоких вдохов и выдохов.


Эмоции и психика

Если вы долгие годы или месяцы, сгибаете и разгибаете свои ручонки и не видите никаких или почти никаких сдвигов при том что хорошо выкладываетесь, соблюдаете режим, хорошо питаетесь, постите правильные картинки на стене вконтакте, считаете подходы, повторения, и у вас даже есть тренировочный дневник, то нужно просто посмотреть на себя в зеркало.

И в зеркале нужно особое внимание обратить на свою рожу. Потому что ваша физиономия очень хорошо отражает ваше психологическое и эмоциональное состояние. При чем отражает ваша рожа не только то состояние в котором вы сейчас находитесь, а ещё и то состояние в котором вы больше всего проводите времени, и все пережитые вами эмоции. Чем сильнее эмоция, тем глубже она запечатывается в вашу рожу. И чем сильнее впечатана эмоция в твою рожу, тем сложнее её оттуда выгнать и тем чаще она будет срабатывать по умолчанию.

Эмоции — это крайне важный элемент.

Потому что если ваша рожа такая как у хронического депрессивного нытика, а на лбу написано «лох печальный», то знайте, что физические упражнения вам не особо помогут в плане повышения тестостерона, пока вы не решите проблему с вашей рожой.

Кстати стоит отметить что большинство людей ходят в качалку чтобы накачаться и за счет этого повысить самооценку, избавится от комплексов, заработать восхищение и уважение окружающих. И именно поэтому они не особо меняются без стероидов.

Стоит так же отметить что как правило люди, у которых самооценка на уровне и которые пользуются уважением окружения редко ходят по фитнес клубам, к сожалению. А те из них кто ходит, очень быстро добиваются поставленных целей, потому что правильный эмоциональный и психологический фон приводит в порядок гормональную систему. А если гормональная система в порядке то любые физические качества тренируются легко, быстро и с удовольствием.


Читать полностью на официальном сайте – http://yatsyk.ru/blogs/yatsyk/kak-povysit-testosteron.html
Автор - Михаил Яцык