December 16th, 2013

персональный тренер, диетолог, Михаил Яцык

Роль упражнений в тренировках, или что это качает # Фитнес для начинающих. Выпуск 13



Следите за обновлениями на официальном сайте.
Фитнес для начинающих - http://yatsyk.ru/tips/fitnes-dlja-nachinayuschih

Ответы на те самые вопросы -- «Что это качает?» и «Какую роль играют упражнения в эффективности ваших тренировок».
Почти всем фитнес любителям кажется, что упражнение - это самое важное.
Почти все фитнес любители используют очень популярный и в то же время бесполезный принцип тренировок, который гласит что надо тренировать только ту мышцу которую вы хотите накачать.
Так же есть похожий принцип, не менее идиотский, который гласит, что надо тренировать те мышцы которые ближе всего к проблемным кускам сала.
И самое страшное, что эти принципы используют не только любители, но и те кто носит бейджик «тренер» или «инструктор».
На самом же деле нужно тренировать все тело прежде всего.
Можно сделать упор на какую-то конкретную группу мышц, если вы хотите её выделить, но нужно тренировать все тело, иначе ваши усилия будут бесполезны.
Что касается похудения -- то проще похудеть во всех местах сразу, чем в каком-то одном.
Очередной ролик из серии выпусков «Фитнес для начинающих», который очень важно посмотреть. Просто смотрим до конца

Персональный тренер - Михаил Яцык