November 25th, 2013

диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Что делать и чего НЕ делать женщинам # Фитнес для начинающих. Выпуск 7



Онлайн книга - Сделать фигуру женщины идеальной... - http://yatsyk.ru/blogs/yatsyk/onlain-kniga-sdelat-figuru-zhenschiny-idealnoi.html
Следите за обновлениями на официальном сайте.
Фитнес для начинающих - http://yatsyk.ru/tips/fitnes-dlja-nachinayuschih
Здесь я рассказываю о том что делать и чего лучше не делать, женщинам на своих первых фитнес тренировках.
В основном критикую приславутые мифы о том что железом женщину не испортишь.
Что жим лежа сделает вас супер грудь, что присед сделает вас супер попу.
Активно отговариваю женщин качаться железом, в начале тренировочного процесса.
Так же отговариваю женщин делать базу до отказу.
Призываю женщин тренироваться как женщины, без железа, хотя бы в начале.
Очень важно понимать что это НЕ пособие по тренировкам на все случаи жизни, я просто разжевал некоторые мифы, самые основные и дал несколько простых рекомендаций начинающим.
Почему простые рекомендации - потому что сложные ни кто делать не будет!
Я много раз успел убедится в этом.
А если и будет то не так как надо скорее всего.
Вы можете думать иначе сидя у монитора, простмаривая 178-й видео ролик в день.
Самое важное для женщин на своих тренровках - это не испортить себя.
Если вы себя не испортите - то у вас будет шанс сделать себе супер фигуру.
Если вы себя испортите - то уже не будет такого шанса.
В идеале конечно же было бы отправлять всех к хорошим тренерам - но у нас не принято обращатся к хорошим тренерам. Зато принято делать умные рожи и думать что мы все сами изучим и сделаем сами.
И действительно сами себ лечим, сами все умеем, сами себя тренируем, только толку от этого мало и всегда кто то виноват.
Рекомендую вам посмотреть все выпуски "Фитнес для начинающих" и вы поймете что я имею ввиду.