March 10th, 2011

диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

(no subject)

Михаил Яцык, Телостроительный завод, фитнес, диетологияЭта статья пойдет на прорыв первой, потому как, если бы не было ё…тых на голову заботливых мамочек, обчитавшихся бредовых книжек, которые написаны дебилами, и если бы они все это не навязывали своим детям, профессия диетолог была бы не нужна: больных было бы в десятки раз меньше, а мир был бы намного лучше.

Итак, проанализируем написанное.

Рождается ребенок, мама его окутывает своей лаской и заботой, делает все для него любимого, кормит по расписанию, спать укладывает по расписанию, книжки умные читает, уже она знает, что полезно, а что вредно, что можно, а что нельзя. Когда он не хочет есть, мама говорит - надо, сажает его впихивает ему в рот какую-то хрень, которая, по её мнению, очень полезна, ребенок плюется, бросается этим, а мама говорит - кушай сынок это полезно, я читала в одной умной книжке умного доктора в толстых очках и с микроскопом. Он ест, ведь другого выхода у него нет. Иначе не отстанет. Прошел год, прошло 2 и так далее.

Ребенок начинает есть то, что и едят взрослые, мама опять его трамбует тем, что по её мнению очень полезно, та еще и слонячими дозами, в раза 2-5 больше чем надо. Он говорит - мама я столько не сожру, а она ему – во-первых, не сожру, а съем или скушаю. Это ж где ты слов таких нахватался, и пока все не съешь, не пойдешь гулять, а вот тебе еще штрафную порцию за нехорошее слово. Ну, в общем, он съел и пошел гулять.

На улице октябрь вроде, не так холодно еще, но мама приказала одеть теплую куртку и свитер из овцы, не дай бог простудишься, вот он так и сделал, и шапку одел, и шарфик, носки теплые, и трусы на меху, правда спарился весь, зато мама спокойна… Правда потом, малейший сквозняк - оно уже в горизонтальном положении, и все вокруг него бегают…

Продолжать подобные примеры приводить можно бесконечно…

Вы никогда не задумывались, почему у заботливых родителей вырастают уё..и - которые ничего не могут, кроме как кашлять, капризничать, болеть, горбатиться и пугать всех своим внешним видом???

А у не заботливых, которые вообще не смотрят за детьми, растут крепкие, здоровые, болеют очень редко или никогда вообще.

Потому что, все то прекрасное, что было заложено природой в человека было уничтожено такими вот “заботливыми” мамочками. На основании многочисленно прочитанных бердовых умозаключений и своих так же.

Поэтому - если:

1) ваше дите не хочет спать - пусть играет себе в удовольствие и на здоровье;

2) если он говорит, что ему не холодно, не надо одевать его в 3 свитера, в шубу и валенки;

3) если он не хочет есть, не надо его заставлять, даже если какой-то заслуженный идиот решил что так полезнее;

4) если вы даете ему бутерброд, а он ест только колбасу или только ветчину, или там еще на нем, при этом выкидывает хлеб - то это только потому, что так надо, не надо заставлять его есть булки с углеводами, поверьте мне и поверьте ему. Он знает как питаться правильно намного лучше всех вместе взятых ученых кроликов и вас вместе с ними, если бы еще не успели сломать ему эти гениальные супер программы;

5) не надо говорить, что если он подымет что-то тяжелое, то надорвется – не надорвется, меня этим достали в детстве еще как…

6) голова у него не закружится, смотря вниз с высоты, пока вы не начнете ему орать о том что “не смотри вниз - закружится голова”;

7) выкиньте весь тот бред написанный учеными кроликами, вам не нужен. Ваш ребенок сам знает что вредно, а что полезно.

У меня один очень хороший знакомый - его мама заставляла есть творог - потому что это очень полезно, он ел его, хотя не любил. Но мама твердо знала - это очень полезно - он вырастет большим и сильным. Короче, как-то раз, он обрыгался после того как она в очередной раз напичкала творогом. И тут мама решила прекратить, он после этого очень долго ненавидел творог и все молочные продукты.

Поэтому снимитесь с ручника, и все будет хорошо!

Многое, что хотел написать, было упущено, но вам и этого должно хватить.
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

У вас и так нет денег - а вы продукты переводите…

Когда-то очень давно, жили на земле люди, самые разные. Были люди бедные и богатые, были «цивилизованные», не цивилизованные и цивилизованные. В «цивилизованных» странах пропасть между богатыми и бедными была такая большая, примерно как самый большой каньон в Америке не помню, как называется…

Бедные много работали, а богатые х…ней страдали, занимались своим бизнесом и периодической раздачей пинков своим рабочим. Но этих времен Я лично не помню, так кое-что в школе рассказывали, но дело не в этом. Дело в том, что самые бедные люди нашего времени жалуются на бедность больше всего. Естественно - скажите вы, они же бедные, у них денег мало и не на что не хватает, потому и жалуются. Обратите внимание. Самые толстые люди, как правило - самые бедные. Меня всегда это поражало. Когда-то самые богатые были самые толстые в Индии до сих пор есть такое долбо…бское мышление – пузо символ достатка и богатства. Ужас…

Так вот вернемся к нашенским бедным людям, которые самые бедные и самые толстые. Вы скажете – вот козел, они и так бедные и несчастные, тут еще нашелся какой-то умник, критиковать их вздумал. А критикую, потому есть за что. Они обжираются, они организм свой захламляют, потом инфаркт, инсульт, геморрой, и куча других болячек, потом надо где-то брать кучу денег выворачиваясь на изнанку, а чаще всего не находят, поэтому просто помучались, закопали, кто там умер, помянули стаканом водки – земля ему пухом.

И все говорят, а он здоровый, это все экология, это все магнитные бури и куча всякого бреда, который не имеет связи с действительностью… Вы такого конца хотите для себя и своих близких??? Умереть больным, слабым, немощным и беспомощным существом, жадно глотающим по кучке таблеток 3 раза в день… Нет? Не хотите? Правда? Тогда снимайтесь с ручника и прекращайте жрать. Начинайте питаться. Можно любыми продуктами питаться и быть здоровым и в хорошей физической форме, и все у вас будет хорошо, ну конечно если продукты будут очень хорошего качества, то все будет еще лучше.

Запомните! Запишите! 70% здоровья и самочувствия, зависит от правильности питания. 60% правильности питания зависит от отсутствия обжорства, а если выполнять остальные 30-40% то обжираться не захочется, это будет неприятно.



Так вот. Если вам пофиг на здоровье, хотя бы деньги свои считайте, не тратьте их на всякую фигню.

http://yatsyk.com.ua/stati/5-u-vas-i-tak-net-deneg-a-vy-produkty-perevodite.html
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

ГМО, химия, полуфабрикаты, а где брать натуральные, качественные продукты питания…

 Как часто вы слышите, или говорите о качестве продуктов питания?

Все или почти все знают и слышали про голод и голодомор. Пища была когда-то самым дорогим и самым ценным ресурсом. Её было не много, и она стояла денег, в СССР были вечные очереди за маслом, за икрой, за молоком и всем остальным. Товар был. Где-то хватало, где-то не хватало, что-то вечно считалось дефицитом. Но, эта пища была натуральной и качественной. Масло было маслом, икра была икрой, молоко было молоком, копченая рыба была копченой рыбой. Кто застал эти времена, помнит, как это было, кто не застал, просто поверьте на слово, или спросите тех, кто родился до 1975 года.

Сейчас заходи в супермаркет и бери что хочешь. Товара много, дефицита нет. Любой каприз за ваши деньги. Производители сделают столько сколько надо, на сколько у потребителей денег хватит. И даже больше.

ГМО? Что это? Все знают? Знают все что это. В Европе ГМО в супермаркетах продают на отдельных полках, и стоит этот товар на порядок дешевле. У нас могут разве что наклейку приклеить «Без ГМО» чтоб покупали шустрее, а есть там ГМО или нет, это еще не известно. В США, большая редкость встретить товар, который не есть ГМО, есть там такие организации, которые выращивают натур продукт и продают тем, у кого есть деньги его купить. Питание из такой лавочки стоит от 10 000 $ для семьи из 3-х человек (папа, мама, дите) остальные едят то, что Буш послал и Обама… Многие говорят, что из за ГМО американцы самые толстые. Оно отчасти так и есть, но тут еще срабатывает великий американский долбо..зм. Как мне говорил они приятель, «настоящий американец выйдет из дома, сядет в машину, сдаст назад, подъедет к почтовому ящику, возьмет почту проедет 30 метров, приедет обратно, зайдет в дом» Они сидят, они жрут у телевизоров и радуются, или не радуются. Мои знакомые, которые бывали длительное время в США, прибавляли в килограммах, возвращались и сбрасывали вес, потому что ели нашу пищу. У нас пища далеко не самая лучшая, но у американцев вообще п..здец. Если бы вы знали как там делают продукты питания… Знаете? Нет. Ну для тех кто не знает, расскажу.

Как вы можете объяснить тот факт, что молоко можно поставить в комнате на неделю, оно, конечно же, немного высохнет на 10% примерно, и будет таким же свежим. Вы хотите пить такое молоко? Я не хочу. Из чего его делают, и что это за молоко спросите вы? Спрашивайте! Постараюсь ответить. Дело в том, что молоко добывают из молочных желез млекопитающих. То молоко, которое стоит неделю и не портится, никогда не было в железах млекопитающих, это вообще не молоко. Это пародия на молоко – смесь полезных ископаемых, смешанных в нужных пропорциях в нужных условиях, по химическому составу очень напоминает молоко. Зачем держать коров, если можно нанять пару биохимиков, посадить их в лабораторию, и каждый будет работать за 1000 коров))) ну конечно с помощью нескольких подсобных рабочих. У нас в супермаркетах молоко вроде и киснет некоторые, но, как правило, это тоже не молоко. Это смесь полезных ископаемых.

На счет курицы, и всякого там мяса, оно давно уже делает более «гуманным путем». Рождается эмбрион, сажается в пакет, дается ему какое-то питание, оно растет в 20 раз больше чем домашние животные, потом вырастает курица, например, недели за 2 становится как индюшка, её достают из пакета и обрабатывают, потом в супермаркет.

Держать фермы нынче не можно и не выгодно, намного выгоднее лабораторию по выращиванию мутантов. Только как это скажется на здоровье – Я не знаю точно, но скорее всего не хорошо.

Короче советую брать мясомолочные продукты у добросовестных жителей сельской местности, в качестве продуктов которых вы уверенны, а то они с..чары, часто выращивают мутантов, не в пакетах но на каких-то стероидах. По овощам и фруктам то же самое. Бывают такие безобидные бабки на базаре, как узнаешь, как они растят сои помидоры понимаешь какая ж она с..ка. А так мило улыбается. И продает говно нитратное, а не овощи, оно то и на вкус часто слабо напоминает овощ.

Колбасу варенку лучше не есть вообще, докторская, любительская и т. д. Знали бы вы, из чего её делают, ужаснулись бы, как правило, там мясо нет. Есть полезные ископаемые и растительные продукты типа сои в сочетании с красителями и ароматизаторами.



Ну а вообще, кто вынужден питаться ГМО, полуфабрикатами и всем остальным из супермаркета могу дать полезный совет. Правильно сочетайте продукты, правильно тренируйтесь и будете выглядеть и чувствовать себя хорошо. Но лучше питайтесь качественными продуктами, тогда слово «хорошо» вполне заслуженно превратится в «отлично» или «офигенно»

http://yatsyk.com.ua/stati/6-gmo-himiya-polufabrikaty-a-gde-brat-naturalnye-kachestvennye-produkty-pitaniya.html
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Предупреждение!!!

 Перед тем как изменить в лучшую сторону свое физическое тело, здоровье, самочувствие и другие сопутствующие этому пункты хорошо подумайте. И спросите себя – ЗАЧЕМ? И ответьте себе на этот вопрос убедительно, так чтобы самому поверилось, что это, правда, и пусть этот ответ будут для вас истинной, и пусть он вас вдохновляет, пусть это станет вашей целью. Действие без цели – это ни что! Это лишь бездарное убийство времени. Многие боятся ставить перед собой цель, потому что боятся её не достигнуть. У вас есть всего 2 варианта: 1) поставить цель; 2) не поставить цель. Если вы поставите перед собой цель – вы её можете достигнуть, а можете и не достигнуть. Но если вы не поставите цель – вы её не достигните никогда. Так что для того, чтобы достигнуть цели – нужно её поставить.

Прошу прощение за лирический отступ, или как там правильно, это называется у писателей. Я расскажу вам о том, о чем хотел рассказать в этой статье.

Когда вы измените свое физическое тело, у вас изменится мировоззрение, у вас изменится психика, у вас изменится мышление, у вас повысится самооценка, на вас будут по-другому смотреть окружающие. Будут говорить, что вы тупой или тупая, потому что из поколения в поколение среди дегенератов передается следующий “постулат” человек может быть или сильным и тупым, или слабым и умным, или же красивым и тупым, или страшным как атомная война и очень умным при этом. Так что, если вы станете лучше выглядеть, станете сильнее – значит, автоматически становитесь тупее. Ну а когда вы откроете рот и скажете что-то умное при наличии хорошей физической формы, на вас будут смотреть с недоумением и задавать вопрос себе – “Как это может быть?”. Будут на вас смотреть как на феномен. В школе Я это на себе прочувствовал. С 6-го класса у меня периодически любили списывать отличники, бывшие отличники, и просто те, кто списывал. Оценки мои, конечно же, были пониже, потому что Я уроки не делал и вел себя не как примерный мальчик, но мне на это было пофигу. При этом, Я быстрее всех бегал на длинные дистанции, больше всех подтягивался и больше всех отжимался от пола. Меня больше всего ненавидели те дегенераты, которые зубрили свои учебники и не могли подтянуться ни разу на турнике и не могли пробежать 1 км. Их бесило это - как Я им всегда мог заткнуть рот без применения физического насилия, пользуясь лишь толерантной речью, используя лишь реальные факты и доказательства…

Так что, когда станете лучше – готовьтесь к тому, что вас будут считать тупым. Соображать, конечно же, будете быстрее и эффективнее, но дегенераты будут думать иначе. Еще если у вас есть жена или наложница, или любовница, или как принято говорить “девушка”, не понятно что и зачем она, это видимо кандидат в один из 3-х пунктов. В общем, если вы измените себя, а ваша мадам или ваш мужчина будет таким же безобразным. Скорее всего, будут совокупления иных особей или же разрыв. Может поломаться семья и вам придется искать новую жену или нового мужа, или новую пару. Так что, за ум лучше браться вместе, ибо ждет вас трагический разрыв.

Есть много случаев, когда муж тренируется, а жена продолжает пить пиво и жрать рыбу перед теликом, просматривая “ДОМ 2″, периодически переваливаясь с бока на бок, почесывая свои “окорочки”. В результате он становится красавцем, таким как те, что трусы рекламируют. Она ему не интересна, на него смотрят на много более привлекательные особи женского пола, и не замечать их и продолжать любить свою толстую жену он может, только если будет полным идиотом. И даже если он все-таки полный идиот и не совокупляет иных особей, и любит только свою толстую жену, и только её одну. Она все равно будет ревновать, а знакомые из зависти будут сочинять сочинения, и рассказывать небылицы. Так что у этой истории один конец и он ведет к разрыву. Так что если хотите сохранить свою пару, становитесь на путь истинный вместе. Если вторая половина вашей пары желает дальше пить пиво с рыбой под “ДОМ 2″, то очень хорошо, давно бы так. Сколько можно терпеть такое существо. Начинайте новую жизнь, давно бы так! А на тех, кто продолжает вести свинский образ жизни, смотрите как на свиней, и пусть они сами себе демонстрируют бред своих умозаключений, пусть завидуют и сопли наматывают на кулак…

http://yatsyk.com.ua/stati/7-preduprezhdenie.html
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Биодобавки, спортивное питание и всякие разные пудры и таблетки в банках.

 Как много идиотов верят в то, что пудры в банках сделают их сильными и красивыми… Я знаю таких как минимум несколько. Жрут пудру, колются еще чем-то, а как были дрищами и толстыми до безобразия, так ими и остались… В студенческие годы меня каким-то ветром занесло пару раз в офисы сетевых компаний, занимающихся продажами активных биологических добавок. Они так все рассказывают… Их товар – это прям целебные пудры, все стали такими здоровыми, все стали круто себя чувствовать, все очистили свои организмы, и без пудр не представляют свою жизнь. Еще несут всякий бред о продуктах питания… Делятся друг с другом и бредовыми умозаключениями которые не работают или сработали у кого-то когда-то чисто случайно. И каждый считает себя гуру похудения, и каждый носит значок “велнэс тренер” и каждый гордится тем, что похудел на 2 кг за последние полгода.

Скажу честно, когда-то сам рискнул съесть немного целебной пудры. Меня тогда убедили, что эта пудра спасет меня от всех бед, можно будет ничего почти не есть, энергии будет море, и одной банки хватит на месяц. Тогда меня это привлекло, потому что есть было некогда и денег хотел срубить. Потом мне сказали, что на самом деле та пудра, которую купил Я, это очень немного, надо купить еще несколько банок разных пудр, чтобы было все хорошо и все отлично. Получалось так где-то в 5 моих стипендий вложится можно было если очень скромно. Но это же мелочь, как они сказали. Все кто там уже миллионеры, миллиардеры, или вот-вот станут.

В общем, находится на этих лекциях невозможно, несут все полный бред. Например стоит тетка кг 100 и рассказывает какую новую супер диету она изобрела. Только на ней она почему-то не работает))). Без этих добавок можно очень просто себя круто чувствовать и быть в хорошей форме, быть здоровым. Я, конечно же, исследовал все добавки. Есть среди них очень хорошие, но без правильного питания и правильных физ. нагрузок действие их минимально.



Что касается спортивного питания – ранее уже посвятил статью спорту, если вы спортсмен – ешьте, если нет – не ешьте.



Я помню, как смотрел видеоролик с великим бодибилдером и актером Владимиром Крючинским. Он там рассказывал о безобидности каких то добавок с этикетками какой-то фирмы))). Фильмы с его участием хорошие сняли. Умер глупо – а умер именно из-за таких пудр и всяких химических препаратов. Так что если не хотите повторить судьбу Крючинского, чтобы у вас работали хорошо половые органы, и чтобы здоровье было в порядке, не стоит жрать пудры, гормоны и химические препараты, тренируйтесь правильно, и все получится. Разве вы хотите накачаться как слон за год, а потому умереть от сердечного приступа? Нет, вы на самом деле хотите выглядеть как Ван Дам, быть сильным, здоровым, выносливым и круто себя чувствовать!

http://yatsyk.com.ua/stati/8-biodobavki-sportivnoe-pitanie-i-vsyakie-raznye-pudry-i-tabletki-v-bankah.html
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Вы решили вести здоровый образ жизни… И на сколько вас хватит?

Итак, вы решили заняться своим физическим телом и начать делать решительные действия в этом направлении. Это хорошее решение. Поздравляю! Вы еще до этого не додумались? Хреново, берите пример с предыдущих.

Вопрос первый: Какой образ жизни есть здоровым в вашем понимании?

Не пить, не курить, утром зарядка, вечером разрядка, не есть после 6-ти вставать из-за стола с легким чувством голода, не есть жирного, не есть копченного, не есть жаренного, питаться, конечно же, по режиму 4-5 раз в день, кушать свежие салаты, овощи и фрукты, исключить продукты содержащие холестерин, кушать витаминки, свежие салатики, бегать по утрам, обливаться холодной водой или просто принимать контрастный душ, и ходить целыми днями бодрым, радостным и дарить позитив. Так? Вы так решили? И на сколько вас хватит? Статистика примерно следующая – из всех затейников, додумавшихся до выполнения вышеизложенного, 2 недели выдерживают не более 10%, но большинство сдаются через 1-3 дня. А из тех 10% через месяц иногда остается 1%.

И все те 99% махнули рукой и думают – ну его этот здоровый образ жизни, буду жить, как живу и все хорошо. Хотя нет, некоторые дают себе слово, что вот сегодня я сачкую, а завтра обязательно подорвусь в 6 утра и начну круги нарезать. У меня есть один знакомый, у которого отец с понедельника собирается затеять подобное, но в понедельник ему почему-то влом, он говорит себе – ладно во вторник, во вторник тоже влом. Среда – это самая середина рабочей недели, не хорошо начинать новую жизнь со среды, надо уж с начала, с понедельника. И дает себе отпуск до следующего понедельника. И так лет 17 уже))))).

Почему же все мы не ведем здоровый образ жизни? Причина очень проста. Во-первых, очень многие не знают, что такое здоровый образ жизни, идут по сложному и бессмысленному пути, который приводит к отчаянию и заставляет ненавидеть слово “диета”, словосочетание “здоровый образ жизни” и всякие другие хорошие слова и словосочетания. Даже те, кто все же нашли в себе силы бегать каждое утро, сидеть на жесткой диете и т. д. толку от этого мало. Потому что, то, что большинство считает здоровым образом жизни придумано идиотами и выполнять это очень трудно и неприятно. Плюс ко всему, многие люди содержащие свое тело в дерьмовом состоянии, считают что идиотская книга, которую они прочли им очень поможет. Она может вовсе то и не идиотская, а может и идиотская, но в 90% случаев, такие самоделкины обречены на провал. Причины следующие:

- трудность выполнения;

- неприятно и противно;

- удовольствия от этого мало;

- неумение использовать правильно полученную информацию.

Но самая главная причина в том, что он начинает думать… ЭТО УЖАС! Он начинает думать, анализировать и делать себе программу тренировок… К сожалению, большинство людей убеждены что они сами себе супер тренера. Как вы считаете, зачем нужен адвокат? Согласен глупый вопрос, но в то же время очень глубокий, очень простой и очень мудрый. Отвечу – адвокат нужен для того чтоб защищать интересы своего подзащитного, в суде например, или в других случаях при возникновении проблем с законом. Адвокат – это очень нужная профессия, не зря им деньги за это платят, хотя есть такие кровопийцы…

Представьте себе, что все преступники и все, кто еще не успел стать преступниками, решили вдруг отказаться от услуг адвоката. Они сказали – “А нахрена мне этот адвокат? Я вот могу свободно купить в магазине уголовный или какой-то другой кодекс или конституцию, прочитать и сам себя защитить в суде” Бред правда? Как слышал Я выражение одного адвоката – “Если клиент считает, что ему не нужен адвокат – значит он полный идиот”. Оно так и есть. Если тело решило, что ему не нужен тренер, он точно идиот, не просто идиот, а дебил полный. Потому что, к каждому нужен индивидуальный подход. Что хорошо для одного, то может быть совершенно ужасно для другого. Я бы мог выложить все свои разработки и еще разработать массу новых разработок. Но это бессмысленно, вы не сможете самостоятельно их использовать правильно, так же как не сможете отстоять свои права, в суде прочитав уголовный кодекс и все остальные. Любая задача должна быть выполнена специалистом, который умеет это делать качественно.

Так вот. Забудьте весь тот бред, который вы слышали о здоровом образе жизни. Я лично не бегаю по утрам, тренируюсь раз в 3 дня, ем как получится 1-4 раза в день, чувствую себя прекрасно и все у меня хорошо. И не в чем себе не отказываю. Не пью и не курю, не потому что запрещаю себе, а потому что мне это противно и неприятно. Я трезвым оторвусь лучше, чем любой пьяный.

Если вы решили изменить свое физическое тело и начать вести здоровый образ жизни, обращайтесь к тому, кто умеет это делать. Высший пилотаж – когда вам не приходится прилагать адских усилий, чтоб воздержаться от чего-то. Это когда вы бросаете курить не потому что жена на вас орет и ноет, капая на нервы каждым истерическим писком, потому что вам перехотелось курить и вам это неприятно.

Если вы начинаете входить в здоровый образ жизни и не можете бросить курить или пить. Не надо себя напрягать, при правильной работе тренера и диетолога, у вас отпадет желание пить, курить, пить кока колу, есть полуфабрикаты и прочую дрянь, потому что этот становиться неприятным. В результате вы ведете здоровый образ жизни не потому что кто то вас заставил или вы себя заставили чтоб угодить кому то. А потому что вас прет. Прет как наркомана прут наркотики, вас прет здоровый образ жизни. И не надо пить для хорошего настроения, оно всегда с вами. Чувство драйва, позитива и заряда энергии разрывает вас. Я это умею, это очень просто, Я испытал это в первую очередь на себе, а потом на тех, кого тренировал много раз. Здоровый образ жизни – это просто… Главное вовремя сняться с ручника. Есть много официальных болезней, их более 65 000, но есть всего одна самая страшная и самая ужасная с которой не сравнится ни что, которая порождает все остальные болезни и проблемы. Это – СИНДРОМ РУЧНИКОВСКОГО. )))

Так что снимайтесь с ручника сейчас. Он справа внизу.

http://yatsyk.com.ua/stati/9-vy-reshili-stat-na-put-istinnyy-i-vesti-zdorovyy-obraz-zhizni-vot-dela-i-na-skolko-vas-hvatit.html
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Пресс - самый популярный вопрос

 Что делать, чтобы были видны мышцы пресса?
отвечаю примерно так:

1) согнать дерьмо, шлаки, жир которые накопились под мышцами пресса и сало, которое накопилось под кожей, над мышцами пресса.

2) тренировать мышцы пресса.

Многие считают, что для того чтобы были видны мышцы пресса, надо качать пресс. На самом деле надо выполнить пункт первый. Они видны будут и без второго. Усовершенствовать можно пунктом вторым.

От сгибания корпуса позу меньше не становиться.
Пузо меньше становиться от ходьбы, от бега, от других интенсивных физ. нагрузок и от исключения обжорства и включения правильного питания.

Поэтому тренировать нужно все тело, потом уже обращать внимание на пресс. Пресс - это заключительный штрих!

__________________________________________________________________________

Упражнения, которые делаю Я.

пресс - выполнять на полу

1) одновременный отрыв ног и корпуса, складываешься, касаясь локтями колен,
выполнять ритмично - 2 подхода;
(максимально много, количество раз в подходах примерно одинаково);

2) поднять/опустить ноги, корпус зафиксирован, ноги на пол не ложить - 2 - подхода
(максимально много, количество раз в подходах примерно одинаково);

3) сгибание/разгибание корпуса - 2 подхода
(максимально много, количество раз в подходах примерно одинаково);

пресс - выполнять на полу

1) одновременный отрыв ног и корпуса, складываешься, касаясь локтями колен,
выполнять ритмично - 2 подхода
(максимально много, количество раз в подходах примерно одинаково);
2) поднять/опустить ноги, корпус зафиксирован, ноги на пол не ложить - 2 - потхода
(максимально много, количество раз в подходах примерно одинаково);
3) сгибание/разгибание корпуса - 2 подхода
(максимально много, количество раз в подходах примерно одинаково);

все делать именно в этой последовательности.

количество раз в подходе примерно одинаково, когда превысишь 30 раз в подходе, можешь цеплять вес на ноги и брать в руки на голову или за голову вес. Это касается 2 и 3 упр., в первом можешь наращивать количество, пока не надоест.

И пусть у каждого пресс будет лучше, чем мой!

http://yatsyk.com.ua/stati/11-press-samyy-populyarnyy-vopros.html
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Полюби меня такой, или такой…

 Как часто вы видите, слышите, или говорите банальные слова “Я хочу, чтобы меня любили такой, какая есть”. Хорошо, что еще хоть чего-то хотите, хотеть не вредно.

За что тебя любить такую:

- за большую целлюлитную жопу?

- огромное пузо?

- за прокуренный голос и запах сигаретного дыма?

- за то, что у тебя талия шире, чем жопа?

- за то, что ты так ловко пускаешь круги дыма изо рта и можешь выпить 3 литра пива?

Кому ты такая нужна? Не знаю, мне точно не нужна…

На самом деле все очень просто, но многие так и продолжают лить слезы, давится соплями, ждут, пока найдется тот, кто полюбит их такими, какие они есть. Иногда дожидаются какого-то зачухана. Но чаще всего, и он не приходит. Такие особи женского пола становятся злобными, всем пакостят, могут податься в феминистки или в лесбиянки… Но самом все просто. Вас никто не любит лишь потому, что вас не за что любить. Дерьмо на лопате никто не любит. Чтобы вас начали любить, вам надо перестать быть дерьмом на лопате и стать теми, кого любят, изменить себя. Вы скажите ну… это надо мешок денег на пластические операции, СПА-салоны, салоны красоты и так далее… Бред! - отвечу Я. На самом деле все намного проще. Надо всего лишь сняться с ручника. Как известно, он обычно “справа внизу”.



Я много наблюдал за женщинами и увидел следующее - самые злобные, самые коварные, самые плохие женщины, как правило, физически не полноценны, выглядят ужасно, поэтому и срываются на всех.

Есть такие идиоты - школьные преподаватели, особенно по литературе. Я встречал всего несколько преподавателей, которые достойны называться учителями, остальные - говно!

Так вот - они сами как раз почти всегда относятся к тем особям женского пола, которых описал выше, они еще и внушают детям, что внешность - это мелочь, что внешность - не важно, главное - это душа… БРЕД! БРЕД! БРЕД! и еще раз бред…

Хотите или нет, но внешность это отражение психологического состояния человека. Если сказать проще, это звучать будет так. Тот дерьмово выглядит - как правило, дерьмом и является! исключений очень мало. Можете понаблюдать.

Ведь те, кто выглядит хорошо, чувствует себя здоровым и уверенным, ему не надо злиться, обижаться на весь мир и искать, на ком бы сорвать зло или спустить пар. Это, как правило, позитивные люди.

Я утверждаю, что любой человек может быть намного лучше, чем есть, в каком бы положении они ни был, он может уверенно себя чувствовать, быть здоровым, нравится себе и окружающим. Что для этого надо? А для этого надо всего ничего - главное этого хотеть. Остальное очень просто. Если бы каждая женщина уделяла от 2-х часов в неделю физ. активности по толковой программе, то особи вроде тех, кто слева на фото, стали бы примерно такими же, как те, кто справа на фото. Было бы всем хорошо. Но большинство предпочитает продолжать давиться соплями, лить слезы и винить весь мир, всех и каждого…

http://yatsyk.com.ua/stati/12-polyubi-menya-takoy-ili-takoy.html
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

спорт - “здоровье и долголетие”

Давным-давно, люди начали заниматься активной физической деятельность, и стали они думать, как же это все назвать, какое слово для этого придумать. И придумали они слово “спорт”, спортсмены были сильными, красивыми, подтянутыми, здоровыми, их все любили и хотели быть похожими на них, быть как они. Все или не все, но шли в спорт, спорт развивался, появились разные виды спорта, все занимались себе в удовольствие, радовались, и всем было хорошо, и все были довольны. Но тут какому-то долбоебу, одному или сразу нескольким, пришло в голову устроить соревнования, и начали они упорно тренироваться помногу часов в день, чтобы доказать друг другу “Я самый крутой!”. Потом еще появились дегенераты, которые решили на этом заработать денег, и устроить из соревнований “цирк ”, на который мог каждый дегенерат купить билет, придти и сказать – «Вау, какие же они молодцы, орлы!» С этих самых пор спортсмены перестали быть здоровыми, здоровье в спорте - это такая мелочь… на фоне больших спортивных побед. Ведь здоровье - это “мелочь”, то, что умрешь от сердечного приступа лет в 30-45 тоже фигня, главное, что будешь медалями обвешан как собака на выставке и всем дегенератам вокруг докажешь, что ты молодец и самоутвердишься… И еще бумажку дадут со спортивным званием. Спортсмен готов землю жрать ради победы на соревнованиях… Спорт - путь к инвалидности, но, к сожалению, большинство дегенератов до сих пор свято верят в старый советский лозунг - “Спорт - здоровье и долголетие”. Еще Меня смешит то, что очень многие не знают, что такое спорт, Меня это не только смешит, а еще и бесит. Особенно когда это тело, называющее себя тренером, да еще имеющее заламинированную бумажку государственного образца об этом…

Помню случай из института. Была у меня такая преподавательница по легкой атлетике, худощавая, выше меня ростом, со шрамами на лице от больших прыщей, вечно недовольная, любила когда под её кабинетом сидели студенты с зачетками особенно мальчики, особенно симпатичные, ожидая её часами под дверью, пока она со своей дебильноватой подружкой кофе пьет в кабинете… Так вот она мне доказывала, что спорт есть профессиональный, а есть спорт, который для здоровья… Спорт не бывает профессиональным - он или спорт или не спорт. Цель спорта - достижение максимального результата. И идиоту понятно, что такое спорт. То, что она называла спортом для здоровья, правильно будет назвать - фитнес с элементами видов спорта.

Я помню школьный стадион вокруг которого бегал, там был этот бесовский лозунг “Спорт - здоровье и долголетие” уже тогда Я понимал, что это полный бред, вокруг нас вообще очень много бреда… Если вы говорите что занимаетесь спортом, подумайте занимаетесь ли вы им вообще, и нахрен он вам нужен. Сколько людей мрет, оставляя детей без отцов и без матерей или просто мрет. А все говорят - был такой здоровый… это все экология… Об экологии потом. Но спортсмены или бывшие спортсмены умирают как правило из-за того, что из них выжали все соки… Спорт - это не круто, Фитнес - это круто, это на самом деле здоровье и долголетие…

http://yatsyk.com.ua/stati/13-sport-zdorove-i-dolgoletie.html
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Зачем правительству здоровые, сильные люди… от одних только Чеченцев куча проблем…

Знаете ли вы, почему на Чеченцев слили так много дерьма и продолжают сливать?.. Может, знаете, почему началась война в Афганистане? Если Афганистан никто и никогда еще не смог завоевать, почему Афганцы не завоевали весь Мир??? Да потому что он им нахрен не нужен, захотели бы - давно бы хозяйничали на земном шаре… Но Я расскажу о другом.

Есть у нас и в каждой “цивилизованной” стране “министерство здравоохранения” название правда немного неправильное… Я бы назвал - это министерством по заболеваниям или министерством по превращению людей в говно, которым просто управлять, которое приносит доход и очень большой.

Фармацевтический бизнес - это самый прибыльный бизнес, конечно же, после прибыли от печатания денежных купюр. Но мы о фармацевтике. Рядом с фармацевтикой наркотики, проституция и близко не стоят… Представьте себе, или даже не представляйте, просто посмотрите на окружающих. Большинство из тех, кому за 30, жрут таблетки и другие аптечные препараты. У кого-то болит голова - надо сожрать таблетку, кто-то плохо спит - надо сожрать 2 таблетки для хорошего сна. Какая-то мама прочитала, что её сыночку нужны витамины - она кормит его колесами с детства - делая его рабом фармацевтики, и сама того не подозревая, роет могилу своему детенышу… У кого что-то болит - надо сожрать таблетку… Нам внушили, что нас от всего спасут таблетки. Все жрут и жрут, все больше и больше… Кто-то чихнул или горлышко заболело - надо жрать по ложке таблеток в течение 7-14 дней, чтобы быть “здоровым”…

Есть люди, таких людей много, которые постоянно жрут таблетки, их большинство, многие из них аптечные наркоманы… Вы только представьте, что будет если кто-то подорвет все аптеки… Начнется хаос… Половина людей умрет, остальные будут мучатся некоторое время и самые сильные выживут и адаптируются к суровой реальности без таблеток…

Следующие по списку после фармацевтики идут табак и алкоголь…

Как Вы думаете сложно быть здоровым и сильным??? Нет, это просто. Если бы все люди вдруг начали тренироваться по моим программам тренировок уделяя от 2-х часов неделю на физ. нагрузки и придерживаясь нескольких правил в питании… Случился бы хаос… Больницы пришлось бы закрыть на 95%, там бы работал роддом и травматология, стоматология немного. Алкоголь перестали бы пить и курить - это как побочных эффект… Максимум, что продавалось бы в аптеках, это бинт, вата, спирт, зеленка, йод, ну может еще пластырь… И то, продажи этих товаров значительно снизились бы. Потому как травмируются чаще всего дегенераты. Ноги которых напоминают окорочка, хотя пузом вперед… Только маленький гололед - ух уже сошкрябают с асфальта и сортируют в травматологии…

А нахрена стране нужны такие люди??? Какой стране нужны такие люди? Какому правительству? Все станут трезво соображать, трудно будет ввести народ в заблуждение, нельзя будет дать 100 гривен (валюта Украины), чтобы ходил и орал на выборах за того, за кого скажут…

Мусульман, а особенно Чеченцев ненавидят, потому что они это дерьмо не употребляют, они сильные, крепкие, и больных там мало или вообще нет, они знают, зачем живут, их трудно ввести в заблуждение, их трудно сделать аптечными наркоманами, вот поэтому на них и сливают все дерьмо которое можно найти. Соглашаться с этим или нет. Дело ваше. Я все сказал по этой теме…

http://yatsyk.com.ua/stati/14-zachem-pravitelstvu-zdorovye-silnye-lyudi-ot-odnih-tolko-chechencev-kucha-problem.html
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Миф о сильных, могучих бодибилдерах, лифтерах, тяжелоатлетах…

 Евгений Сандов - единственный бодибилдер достойный уважения.

Насмотревшись мускулистых фоток и фильмов с Арнольдом Гюставовичем, или как там его по отчеству, многие захотели стать такими же, пошли в тренажерный зал, начали тренироваться, записались в секции бодибилдинга, пауэрлифтинга, тяжелой атлетики, пот чем последние 2 больше всего ненавидят первую… Вот все ходят, тренируются, кто-то перестал ходить, у кого-то через год или через 2 диски начали вылетать, суставы скрипеть, грыжи вылазить, а остальные так и тренируются… Некоторые спортсмены для мозга костей, а большинство говорят, Я так для себя хочу выжимать штангу в 150 кг. от груди 10 раз, потому что это круто. Сердечные приступы правда их замучили всех, и разные другие болезни, но если он пришел и 2-3 раза в неделю выжал свои 150 кг. он доволен как слон, и внешне очень даже похож на слона…

Один человек мне написал, что хочет выжимать 150 кг. легко 10 раз, потому что это круто. Я спросил у него, что по его мнению круче, трахнуть любимую женщину 10 раз подряд или выжать штангу от груди весом в 150 кг. 10 раз… Он задумался, ему понравился второй вариант, но выжимать 150 кг. 10 раз подряд не перехотел…

Я не знаю сколько, Я сам жму и меня не беспокоит, намного важнее как Я себя чувствую, как Я выгляжу и что могу за пределами зала… За пределами зала никто не видит сколько ты жмешь. Так что снимайтесь с ручника и начинайте выгонять дурь с башки… Сколько вы жмете за приделами зала никому не интересно, разве что вы спортсмен - ну эту тему Я раскрою позже, редкий человек знает, что такое спорт…

А что касается бодибилдинга - это слово испоганено, испорчено, перекачанными идиотами с маленькими членами, которые давно утратили свое естественное предназначение. О женщинах в бодибилдинге, тяжелой атлетике и пауэрлифтинге можно не говорить, тут и так все понятно. Кто захочет трахать мужика с женскими половыми органами… разве что гомосексуалист…

Именно поэтому Я взял словосочетание, которое еще не испорчено, с которым нет плохих ассоциаций, это словосочетание чистое непорочное - “телостроительный завод”.

Если вы считаете что в бодибилдинге, тяжелой атлетике, пауэрлифтинге здоровые, сильные, красивые люди, то вы скорее всего въе…лись в сосну. Здоровых там давно не было, красивые иногда бывают, но очень редко…

Заниматься надо фитнесом.

http://yatsyk.com.ua/stati/15-mif-o-silnyh-moguchih-bodibilderah-lifterah-tyazheloatletah.html
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Они качаются, они трудятся, а у них ничего не растет, разве что пузо… почему.


 Когда Я был студентом, и до того как стал студентом, тренировался в тренажерном зале периодически, с перерывами, тогда Я был крупнее, мышцы мои были объемнее, правда потом Я решил стать скромнее, но не об этом статья.

Статья о том - почему же люди ходят в тренажерный зал годами, а сдвигов нет или почти нет.

Вернемся в то время, когда Я тренировался в тренажерном зале, это были обычные тренажерные залы, в которых тренировались, как правило, студент или не студенты студенческого возраста. На весь зал было всего 1-2 человека, которые имели то, о чем остальные только мечтали и завидовали этому. Меня в свое время зае..ли вопросами типа “что ты жрешь” или ”а что это качает”. Особенно меня это достает, когда задают вопрос и ждут ответа именно в то время, когда Я выполняю упражнение, хочется на..нуть чем-то тяжелым резиновым задающего вопрос, знающие люди меня поймут… И вот однажды, раз в 256-й, подходит паренек рахитичного телосложения и задает мне вопрос - “А что ты жрешь?”

говорю ему:

- записывай!

он мне:

- не на чем.

Я ему:

- иди ищи!

Пошел он искать, нашел, приходит.

говорит:

- записываю.

Я диктую:

сырые яйца, жареные яйца, жареная картошка, сало, мясо, гречка, яблоки…

он мне:

- добавки, пудры, стероиды…

Я ему:

- не ем такое…

он не поверил, потому что идиот.

И так программа тренировки среднестатистического качка в обычном тренажерном зале.

Пришел, зашел, поздоровался с такими же качками, спросил как дела, рассказал как у него дела в институте, спросил как у другого, рассказал анекдот, потом надоело, ну пошли, пожмем от груди - пошли. Пошли они пожали раза по 2-4, 1-4 подхода, самый сильный выжал аж 70 кг. Все довольны, похлопали или просто порадовались, дальше некоторые взяли гантелями побаловались немного, которые пошли 1-2 раза насиловать какой-то тренажер, а большинство продолжает обсуждать безумно глобально важные темы:

1) все телки суки, им нужны только деньги;

2) чтобы хоть как-то подкачаться надо жрать пудры и стероиды, а мы не такие, мы их есть не будем;

3) смешные анекдоты;

4) обсуждение и зависть тех, кто прилично подкачан, ибо по единогласному мнению общественности они кушают морковку по расписанию, и всякие хим. и гормональные препараты;

5) кто поскольку лет ходит, а у него ничего не растет;

ну и еще множество бредовых умозаключений…

Открою вам страшную тайну - сам факт посещения тренажерного зала не сделает вашу физическую форму лучше, чтобы сделать вашу физическую форму лучше, надо тренироваться, а тренироваться надо правильно. Если вы считаете, что покупка абонемента вас сделала сильным и красивым - смею разочаровать вас - это не так.

Если вы хотите пополнить ряды тех вышеупомянутых нытиков, делайте как они, а они не тренируются, они ху..ей страдают, время бездарно убивают…

Поэтому вам нужна, нет вам необходима как воздух, хорошая толковая программа тренировок, которая написана будет под вас, учитывая вашу цель и ваши пожелания, которая сделает вас таким каким вы хотели, хотите быть.

Программу писать должен толковый специалист, который понимает о чем одет речь, а то в наше время на тренерских должностях в тренажерных залах сидят либо полные дебилы, либо ученые кролики, обчитавшиеся книжек по бодибилдингу… Если тренер выглядит как говно, будьте уверены он есть говно - он говняный тренер и ничего не может кроме как пищать и советы давать, которые не работают. Тренер должен сам быть в форме, а потом уже приводить в форму других. А у нас в большинстве залов сидят тела с пузом, которые когда-то были мастерами спорта по тяжелой атлетике… ну этот миф Я раскрою в одной из следующих статей…

Поэтому выбирайте тренера, который сам в хорошей физической форме - будьте уверены - он вам поможет.

http://yatsyk.com.ua/stati/16-oni-kachayutsya-oni-trudyatsya-a-u-nih-nichego-ne-rastet-razve-chto-puzo-pochemu.html
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Почему Я такой кровопийца - деньги с вас требую…

 Когда то очень давно, Я был молодым и глупым. Хотел всем помочь, чтоб всем было хорошо и все были довольны, а себе за это ничего не брать…

Когда Я только начинал затевать свою деятельность, еще в институте, многим рассказывал что фитнес это хорошо, что фитнес это прекрасно, что фитнес это просто и круто. У меня спрашивали откуда Я такой молодец и почему в такой хорошей физической форме, как стать таким же молодцом, как похудеть так далее. Я конечно же с удовольствием писал программы тренировок всем кто меня об этом просил, даже тем кто меня не просил сразу, но Я их почему то убеждал, что так надо. Где то человек 50 через меня прошло в таком режиме. Прошло некоторое время и Я начал интересоваться кто чего достиг и кто каким молодцом стал. Оказалось что из 50-ти желаемый результат получил всего 1. Это был мой лучший друг, которого Я лично пенками загонял в тренажерный зал, которого лично тренировал… Почему же так спросите вы… А Я отвечу - дело в том что среднестатестичекий человек ёбнутый на голову. Те мои программы были не хуже этих которые пишу сейчас по 70-100$ за каждую. Но думалка среднестатистического дегенерата думает что бесплатный сыр толкьо в мышеловке, и бесплатно жопу не сдвинет с мертвой точки. А вот те которые оплатили мои услуги, там совершенно обратная картина, все трудятся и получают отличные результаты.

Еще есть идиоты которые говорят что 100-300$ для них это много, или очень много или космические деньги. Мне рекомендуют повысить цену в раза 3, но Я пока не стану этого делать, может и зря…

Но есть оно считает что хорошее здоровье, отличное самочувствие, отвисшие челюсти и восхищения противоположного пола, зависть и уважение того же пола, превосходство над другими, уверенность в себе и еще масса других плюсов не стоят этих денег… Он точно Ёбнутый на голову… Ему надо к хорошему психологу точно… к Шлахтеру на пример. Он умеет как ни кто дурь с башки выбивать.

Или ко мне на тренинг прийти по выбиванию дури из башки…

http://yatsyk.com.ua/stati/17-pochemu-ya-takoy-krovopiyca-dengi-s-vas-trebuyu.html
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Словарь специально/не специальных терминов

 ФИТНЕС - (быть в форме) любая активная физическая деятельность, цель которой:

- быть физически здоровым;
- хорошо себя чувствовать;
- хорошо выглядеть.

СПОРТ - путь к инвалидности.

РАЗНИЦА между ФИТНЕСОМ и СПОРТОМ:
- особь занимающая фитнесом занимается для того чтоб быть в форме;
- особь занимающая спортом нацелена на максимальный результат, спортсмен готов землю жрать ради победы на соревнованиях, спортсмен тренируется ради победы на соревнованиях, его цель максимальный результат, здоровых спортсменов не бывает.

ВРАЧ - продавец-консультант фармацевтической продукции, у каждого своя линия товаров.

ДИЕТА - совокупность правил потребления пищи.

ДИЕТОЛОГ - физически неполноценное человекообразное существо, имеющее как правило увеличенное брюхо, 2-3 подбородка, крупные образования целлюлита, хронические заболевания внутренних органов, опорно-двигательного аппарата, делает умное выражение лица, умеет морщить лоб, имеет карявый почерк и называет себя диетологом. За редкими исключениями.

ЙОГА - совокупность физическо-психических практик изобретенных потомками обезьян, цель которых слиться с природой и превратиться в растение, в переводе “ананизм”

ЙОГ - белковое растение произошедшее од обезьяны, по технических характеристикам имеющее сходства с человеком.

ФИТНЕС-ТРЕНЕР - особь имеющая хорошую физическую форму, соответствующую специальность, умение достигать желаемого результата тренируемой особи касательно изменений его физического тела в приделах реального, путем применения специально подобранных физических упражнений, дисциплин и правильного питания.

ФИТНЕС-ИНСТРУТОР - особь умеющая правильно выполнять физические упражнения касательно избранного вида физической активности, может инструктировать и контролировать правильность выполнения тренируемых особей.

ЛЖЕ-фитнес-тренер - особь которая выдает себя за тренера, как правило имеет массу физических дефектов (пузи, 2-3 подбородка, целлюлит и т. д.) не имеющая соответствующего образования и квалификации. Умеет отжиматься от пола, приседать иногда даже пользоваться тренажерами, этим и ограничивается его профессионализм. К сожалению таких в фитнес клубах большинство, как правило это бывшие спортсмены.

ОТЛИЧИЕ ФИТНЕС-ТРЕНЕРА ОТ ФИТНЕС-ИНСТРУКТОРА - такое же как у хирурга и студента 2-го курса мед. вуза.

СИНДРОМ РУЧНИКОВСКОГО - наиболее часто встречающееся психическое состояние всячески препятствующее физическому и психическому совершенству личности.

БОДИБИЛДИНГ - вид спорта, цель которого нарастить самые большие мышцы и надуться сильнее всех.

ОБЕЗЬЯННИК - (ночной клуб) место сбора чмырей с целью убить время, обменятся информацией с другими чмырями, поиск чмырей противоположного пола с целью совокупления. Одиночного или регулярного.

ЧМЫРЯТНЯ - синоним слова "обезьянник"

ЧМЫРЬ - активный посетитель ЧМЫРЯТНИ (обезьянник) пьет пиво на остановках, у подъездов, носит синюю мешковину и пыхтит сигаретным дымом. В темное время суток группы чмырей издают неестественные вопли, ищут приключения на свою голову и находят.

ТЕЛОСТРОИТЕЛЬНЫЙ ЗАВОД - место где делают достойных мужчин и достойных женщин. Даже из чмырей. Если у таковых есть желание.

НОЗДРЕЛОГИЯ - наука о правой и левой ноздре.

http://yatsyk.com.ua/stati/18-slovar-specialnone-specialnyh-terminov.html
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Где тренироваться? какой зал выбрать?

 Вот вы твердо решили изменить себя, у вас, может быть, даже есть программа тренировок. Вам надо выбрать место для тренировок. Как же его выбрать… Я знал одну мадам, которая работала медсестрой в больнице. Занималась в одном из самых крутых на тот момент фитнес центров города, тратила и тратила на это больше половины своей зарплаты. Думала, что гламурный кафель и тренажеры, немного гламурнее, чем самые обычные, сделают её звездой, ну может еще какого то мажора подцепить)). Но, к сожалению, тренера там идиоты, а гламурность пола и стен не повышает эффективность тренировок. В результате не подцепила никого, и внешний вид её не особо изменился.
Ну, если для вас очень важна гламурность фитнес клуба или места где в тренируетесь. Если вам обязательно на это тратить от 100$ в месяц – продолжайте тратить и дальше. За то вы можете гордо говорить, что занимаетесь в крутом клубе и тратите на это такую-то сумму денег, или можете не говорить, название клуба само скажет. Даже есть у вас по-прежнему такое же большое и позорное пузо, и бедра, напоминающие окорочка, – на вас будут смотреть с превосходством – потому что вы на самом крутой/крутая, не каждый же может, так как вы тратить деньги на крутой фитнес-клуб, ну а то что там тренера часто бывают идиоты, это ничего, никто об этом не узнает.)))))))
Меня всегда поражали стереотипы мышления большинства… Уверяю вас, что гламурность тренажеров и помещения в котором они находятся, не повышают эффективность тренировок. Железо везде одинаково, разве что не такое гламурное. То, что в гламурных фитнес- клубах стоят еще масса дебильных тренажеров типа беговой дорожки, орбитрек и прочие отклонения дебильности.

Орбитрек – это вообще отдельная тема, но вкратце опишу. Этот тренажер имеет 2 очень хороших пункта:
1) Хорошее название;
2) Хорошая реклама;
На этом список всего самого хорошего заканчивается, потому что, больше ничего хорошего в нем нет и не было.

Беговая дорожка – это вообще дебилизм. Кто пробовал на ней побегать некоторое время, потом выйти на пересеченную местность не сбил первый попавшийся столб или дерево – считайте, что вам повезло)))). Дело в том, что бегать на беговой дорожке очень неудобно и даже отвратительно неудобно. Но даже, если вы привыкли к этим неудобствам, вы разучитесь бегать по пересеченной местности. Ноги то работают, а мозг нет почти. Когда вы бежите по пересеченной местности, мозг обрабатывает то, что видят глаза, вы перепрыгиваете, оббегаете всякие мелкие препятствия, в дорожке беговой этого нет. Единственный из кардиотренажеров, который можно использовать закрыв один глаз – это велотренажер. Но лучше всего бегайте по пересеченной местности, если нет возможности бегать, плавайте, прыгайте на скакалке, прыгайте с глубокого приседа без скакалки. Кстати, был недавно чисто случайно в одном тренажерном зале. Там тренер женщина засунула свою задницу в вибромассажер))) Я спросил зачем. Она говорит, что разбивает целлюлит)) Если вы толковый тренер – вы поймете весь юмор данной затеи)))) Если не тренер и не понимаете, просто не используйте это позорное средство.

А вообще начал я о том, где лучше тренироваться. Тренируйтесь лучше всего там, где вам удобно месторасположение и чтобы по карману не било, и не думайте, что в подвале, там где абонемент стоит 5 долларов в месяц, железо хуже чем там, где абонемент стоит от 100$ в месяц. Железо везде одинаково, разве что краска может быть поцарапана… Если вам приятнее заниматься в гламурном клубе и вас это стимулирует заниматься, тренируйтесь там.

http://yatsyk.com.ua/stati/19-gde-trenirovatsya-kakoy-zal-vybrat.html
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Волосатый как мамонт, гламурный как барби, или просто метросесуал…

 «Чем выше развит биологический вид, тем выше сексуальная дифференциация», то есть самец сильнее самки в полтора-два раза, берет на себя большинство забот и т. д. Это слова Вадима Шлахтера, во всяком случае, услышал это Я от него. Полностью с этим согласен. Но у нас, у людей, наблюдается картина похуже, нередко случается наоборот (женщина сильнее мужчины) Одна моя знакомая, которая приехала из Германии летом, затем уехала обратно, рассказала мне, что там все еще намного хуже, чем у нас, часто бывает, идет по улице тело, не видно он это или она))) это оно, чтобы понять, узнать пол, надо ноги раздвигать и смотреть, по-другому никак)))))). Это то, что называют цивилизованной страной, а мы рвемся в Европу, в Евросоюз хотим вступить и стать такой же цивилизованной страной, Украину имею ввиду, в других странах о наличии большого желания вступить в Евросоюз не интересовался. Слышал Я еще многое, что привело меня в ужас. Например мальчики, которые ведут себя как девочки, одеваются также, свободно ходят также в людных местах, обнимаются, целуются, их видят дети, которые растут, а иногда эти пи..ры еще и хотят завести детей. Проводят гей-парады на центральных площадях столицы. А в школах детей учат толерантно относится ко всем и уважать мнение каждого, то есть если он пи..ар, то это ничего, его надо все равно любить за это, уважать… какой ужас. Вы согласны со мной? Вы хотели, чтобы у нас было то же самое? Сами по себе гомосексуалисты не так страшны, самое страшное то, что они не туда тыкают фаллос. Самое страшное то, что они вербуют в эти ряды нормальных, гетеросексуальных особей мужского пола, и так у кого нет устойчивой психики, поддается этому и становится таким же. Я сталкивался с подобным несколько раз. Когда еще учился в институте, Я работал массажистом. У меня один клиент, здоровый как слон, метра 2 ростом, возраст более 45, сложен отлично, весь в мускулах, анатомию с него писать можно. По комплекции примерно как молодой Арнольд Гюставович, без преувеличений. Я сразу заметил неладное в его говори и спросил, не гомосек ли он, он сказал что нет, еще добавил, что ненавидит всех пи..ров. Ну, Я ему взял и поверил. Короче как-то раз он начал мне рассказывать, какие у меня стройные ножки, какой Я весь красивый и привлекательный, и добавил, как он меня хочет. Я думал недолго, и с вещами на выход. При чем, пока Я открывал несколько замков на двери и собирал свои массажные принадлежности, он мне упорно доказывал, что на самом деле пот..хаться с ним это круто, а с девушкой не круто. Ушел Я оттуда благополучно. Еще несколько неудачных попыток привлечь мое внимание были в тренажерном зале. Как его очень хотелось на..бнуть чем-то очень тяжелым и резиновым. Ну, речь не о сексуальных меньшинствах, речь о тех, кто ими скоро станет. Я имел в виду «метросексуалов».

Ужасное слово, ужасный его смысл. Как Я задал очень глупый вопрос, красивой и неглупой девушке, - «Почему ты одна?». Она говорит –«Тут же одни пи..расы, мужчин нет почти, иду в магазин за бижутерией, а оно со мной на перегонки выбирает всякие стразики, обручи, и т. д.»

Живет она в, когда-то славном городе, Киеве. Я там был пару недель назад. Иду по улице, меня все бояться и обходят. Все особи мужского пола с такими безобидными жалостливыми лицами. Одетые как долбо..бы. Можете сходить посмотреть. Но когда меня попросил охранник выйти из «Глобуса», когда Я уже и сам почти вышел, двигаясь к выходу, находясь от него в 3-х метрах. Выйти меня просил он, потому что посетители этого торгово-развлекательного центра жалуются, они меня очень боятся, боятся, чтобы Я кому-то не сделал больно… Я был в шоке. На мне были черные отертые штаны, высокие ботинки, именуемые берцами, косая куртка. Зато тех дегенератов, которые красят себе глазки, гламурно одеваться, делают маникюр и педикюр регулярно, их не боятся… Несколько человек хотят меня перетянуть в Киев, но честно говоря, мне страшно. Страшно потому, что там одни дегенераты (за редкими исключениями) мужчин там нет, там тела, носящие мужские гениталии. Ужас – во что превратилась столица – одни метросексуалы, и те, кто косят под них…

Какая такая волосатая обезьяна, гламурная как барби, с членом может называть себя мужчиной… не понятно. С такими темпами мужчин скоро вообще может не остаться, будет оно с мужскими половыми органами и оно с женскими половыми органами. Во многих фитнес клубах тренера по фитнесу «оно с мужскими половыми органами» испортили собой слово фитнес. Так что теперь у многих понятие фитнес-тренера тесно ассоциировано с метросексуалом, с каким-то гомосеком или полугомиком, радостно прыгающим под музыку и двигаясь как женщина. Моя задача – сделать так чтобы мужчина был как мужчина, а женщина как женщина. Мужчина должен быть сильным, выносливым, мужественным. Женщина должна быть красивой, утонченной и женственной. Если вы фитнес-тренер и согласны со мной, и делаете тоже самое, очень хорошо, Я очень рад, что хоть один такой еще.

А всем остальным скажу. Метросексуал – это не круто. Красить губы, носить гламурную одежду, делать маникюр и педикюр - это для женщин. Мужчина должен иметь хорошую физическую форму, хорошие зубы, все остальное взять легко.


http://yatsyk.com.ua/stati/20-volosatyy-kak-mamont-glamurnyy-kak-barbi-ili-prosto-metrosesual.html
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Антицеллюлитный массаж

 Я решил не пугать вас целлюлитными задницами. Потому что, даже меня телепает, когда смотрю на такие отвратительные явления природы. Лучше пусть будет пример достоин уважения. То, к чему надо стремится. То, чего достигнуть на самом деле просто.



Как много женщин, мечтающих избавится от целлюлита. И как мало женщин, готовых реально действовать. Придумали массу всяких замудренных аппаратов, толку с которых не больше, чем с козла молока. Придумали антицеллюлитные крема, придумали антицеллюлитные таблетки, низкокалорийную пищу, и еще много-много разных разностей. Беда в том, что придумывали эти все придумывания идиоты, которые нихрена не понимают в устройстве человеческого организма. Их цель срубить как можно больше денег, впарить вам какую-то хрень. А когда окажется, что она не работает, они кажут вам – «На самом деле это хрень – это всего лишь ваш старт, для того, чтобы был реальный результат, вам надо купить еще несколько хреновин, они правда дороже раза в 3, но ничего, вам это надо» и вы покупаете эти хреновины. Толку никакого, они вам говорят « У вас не правильный обмен веществ, диаметр ваших ноздрей не подходит под технические характеристики нашего изделия и вообще, прочитайте, что написано там внизу мелким шрифтом, поэтому вам надо заказать специальный еще один прибор, который специально разработан под диаметр ваших ноздрей». Ну, вот вы заказали еще один прибор, специально разработан с учетом вашего обмена веществ, с учетом диаметра ваших ноздрей и опять нихрена не работает. Вы хотели похудеть, одеваете что-то вроде водолазного костюма или какую-то хрень, которая бьет вас током и толку никакого. Вы опять говорите продавцам этих хреновин, что нихрена не работает, как и раньше. А они вам в ответ - «Вам нужна наша новейшая компьютерная диагностика». Вы думаете – ну потратил уже и так ..уеву тучу денег на них, еще немного и будет порядок.

Прошли вы эту диагностику, умный врач в белом халате вам говорит:

– Все понятно! Понятно, почему новое устройство с учетом диаметра ваших ноздрей не сработало. Надо же сразу было идти на компьютерную диагностику, и сразу было бы все понятно. Оказывается что у вас ассиметричные ноздри. Диаметр правой ноздри превышает диаметр левой ноздри на 3 мм. Вы же правша? – спрашивает доктор.

- Да. Отвечаете вы. Какой умный доктор подумали вы. Как он сходу вычислил, что Я правша…



Вам продают еще одну хрень с учетом ассиметричности диаметров ваших ноздрей, и вы довольные идете дальше пользоваться ею. Но, как и раньше, ничего хорошего не произошло. Ну, может 200 грамм потеряли веса за последний месяц и то, скорее всего, потому что перенервничали.



А на насколько вас хватит, Вам будут впаривать новые и новые изобретения… Знаете почему вам не продают реально работающие вещи?

Причины всего 2: но Я назову главную. Как только вы поймете, что можете сами контролировать себя, свое тело, держать себя в форме, то вы больше никакой хреновины для похудения не купите.



Извините, отвлекся. И так о антицеллюлитном массаже.

По своей 3-й специальности Я массажист. Несколько лет работал массажистом, но мне быстро надоело. Предназначение массажа – восстановить силы, если вы пробежали 20 км и через 2 часа вам надо бежать еще 30. Или вы получили ушиб, повредили связки, или какую травму получили. Тогда вам нужен массаж. Если вы просто любите, чтобы трогали нежные руки привлекательной особи противоположного пола или же вашего пола, всячески стонете и получаете от этого неимоверное удовольствие то вы:

А) ленивая скотина;

Б) извращенец;

В) импотент или фригидное создание;

Г) вам просто запудрили мозг байками о целебных свойствах массажа и вы не знаете что такое полноценная тренировка;



Потому что если вы здоровы, у вас полностью функциональны половые органы, на много полезнее и приятнее для вас будет просто заняться сексом с привлекательной особью противоположного пола.



На самом деле антицеллюлитный массаж - это очень не приятная процедура, как для массажиста, так и для тела которое массируют. Часто остаются огромные синяки. И вообще, чтобы массаж такой был эффективен надо его делать как минимум 2-3 раза в неделю постоянно. Но даже при этом его эффективность будет в 20 раз ниже, чем нормальная полноценная тренировка. Так что, поднимайте свои целлюлитные задницы, и в очередь все ко мне за индивидуальными программами тренировок. По цене будет не дороже чем 1-2 сеанса. Результаты будут в 20 раз круче, и выполнять не сложно. Вы поймете, как надо вам, когда увидите толпы мужчин истекающих слюной при виде вас.

http://yatsyk.com.ua/stati/27-anticellyulitnyy-massazh.html
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Синдром Ручниковского

 Я уже раннее упоминал об этом. Но эта тема слишком важна, чтобы её игнорировать. Поэтому и пишу эту статью…

Вы часто видите людей преклонного возраста? Наверное, не редко. Сидят они такие все, и как вы считаете, хорошо они прожили свою жизнь? Кто-то хорошо, кто-то не хорошо. Но можно было лучше. А подавляющее их большинство сидят на лавочках, смотрят сериалы, кушают таблетки, меряют давление, ходят с палками, обсуждают других и т. д. Спросите у них, что бы они отдали, чтобы вернуть свои 20-30. Они бы отдали все!!! Как много дел не совершенных. Как много тупиковых ситуаций и ошибок. А все именно потому, что с ручника вовремя не снялись. Все думали да вот потом как-нибудь.

У меня есть много знакомых, и большинство из них имеют массу физических дефектов, исправить которые просто. Я уже давно отучил себя давать советы, когда меня об этом не просят. Потому что, если бы Я каждому говорил о его физических недостатках, мне пришлось бы только об этом говорить. Тем не менее. Но когда у меня спрашивают, Я отвечаю. В ответ слышу одно нытье или потом когда-то, как-нибудь, когда-то и в 98% случаев нихрена никто не делает. А надо срываться и делать именно сейчас, в сию минуту ничего не откладывать. Девушки хотят чтобы их любили и чтобы у них было все хорошо, парни хотят того же, однако элементарно выполнять простые действия пару раз в неделю всем некогда.

Девушки - ногти точить, делать маникюр, педикюр, киснуть в ваннах часами, смотреть сериалы часами, штукатурить свои лица в зеркало смотреть время есть, ныть и жаловаться на всех время есть, ходить по клубам время есть, по телефону говорить часами тоже время есть. А вот посвятить пару часов в неделю правильным физ. нагрузкам, которые сделают её фигуру совершенной, здоровье крепким и самочувствие офигенным – времени нет. Вот дела. Мой мозг отказывается понимать как это. Парней обсуждать не будем, у них все не намного лучше.

Как можно старательно выбирать шмотки, штукатурить свои лица, делать суперпрически и держать свое тело в ужасной физической форме??? Мой мозг отказывается понимать это. Это все равно, что построить на говняном фундаменте, который рассыплется скоро, но сделать там самый дорогой ремонт внутри, и поставить на него супер фасад. Какой смысл в этом??? Если без хорошего фундамента он все равно будет давать трещины и скоро завалится… Мой мозг отказывается понимать это.



У кого только не послушаешь, все заняты, времени у них нет даже 2-х часов в неделю. Но зато есть время каждый день бухать, отсиживать жопы в кафешках, вконтакте, в кино, в бильярдных клубах… список обезьяньих радостей длинный…



Если Вы узнали себя в вышеизложенном тесте. Значит, вы инфицированы. Вас поразил самый опасный вирус. Самая опасная болезнь мира овладела вами.

Как Вы считаете, почему одни ездят на приличных машинах, живут в хороших домах, совокупляют привлекательных особей противоположного пола, все у них хорошо. А другие живут в говне, едят говно, окружены говном, совокупляют говно или вообще никого кроме себя. И только ноют и жалуются на государство, и ждут с моря погоды. Ждут, пока всем зарплаты сделают по 10 000 долларов, и все будут ездить на Мерседесах. У них вроде биологический вид один и тот же, те руки, те же ноги. Только вот один инфицированы опасным вирусом, а другие нет. Все можно исправить, исправить все просто. Для достижения любой цели в первую очередь надо сняться с ручника. Не важно, что вы решили, перестать быть говном на лопате и стать супер красивыми и сильными, заработать мешок денег, совокупить Голливудскую актрису, купить себе дом в Приличном районе. Все это реально и очень легко достижимо.



Представьте себе, что вам 80 лет. У вас нихрена, ничего и ни кого нет. Есть только масса болячек, и вы скоро загнетесь, и денег нет, потому что пенсию не платят.

А потом представьте вам 80 лет. Вы можете фору дать любому 30-ти летнему, выглядите вы лет на 35 младше ваших ровесником и все у вас круто.



Какой разворот событий вам нравится больше? Второй? Так вот снимайтесь с ручника и действуйте, не откладывайте на через месяц так и жизнь вся пройдет. Поздно пить Боржоми, когда печень отказала.



Снятся с ручника просто. Спросите сея чего вы на самом деле хотите. Вы должны иметь всегда хорошие зубы и хорошую физическую форму. Остальное все можно идти и брать. Поверьте Мне!

Ручник справа внизу!

http://yatsyk.com.ua/stati/28-sindrom-ruchnikovskogo.html
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Слоны vs Тигры

В животном мире, как Я знаю слоны и тигры вечно враждебны друг другу. Можете сами понаблюдать и увидите, что наше общество это полное отображение животного мира. Есть слоны, есть тигры, есть мамонты, есть волки, есть собаки, есть шакалы, есть гиены, есть обезьяны, есть трусливые обезьяны, есть гориллы и много–много других.

Был какой-то знаменитый советский циркач, который устроил представление между слонами и тиграми, если Я ничего не путаю. Он вроде как супердрессировщик, который ненадолго смог примирить непримиримых врагов, но даже и там они немного покусались. Человек создан по образу и подобию бога, если он это знает. В человеке есть все самое лучшее, что могло только быть среди обителей Земли. Но о многом Вы забыли, многим не пользуетесь, а то, что есть, используете обычно не правильно. Или правильно? Ну, если так, то Я рад, что бывают исключения. Но не об это статья.

Недавно Я написал программу тренировок одному земляку из моего города, он, конечно же, наломал кучу дров и многое стал делать не правильно. Я решил ему уделить немного своего времени и проконтролировать пару тренировок. Проконтролировал первую тренировку, дров на самом деле наломал он много, но ничего, исправил. Я сам себя в зале тренировал года 2. Дома тренировался. И тут Я вспомнил, как это круто, как это позитивно тренироваться в тренажерном зале. Теперь буду тренироваться в тренажерном зале. Еще мною было принято решение изменить себя. засиделся Я в старом образе, так, что через 2-4 месяца увидите нового Меня, Голливудские супермены, Ван Дамовские аналоги отдохнут. Хотя сам Ван Дам молоток, хотел бы с ним лично познакомиться. Так вот что Я в этом зале увидел… Ничего особенного картина такая же плачевная как и тогда, когда Я тренировался в тренажерном зале. Все хотят быть тиграми, но становятся слонами.



Слоны – это те, кто берет немалые веса, мало количество раз, внешне ассоциируются со слонами, потому что большие и неповоротливые. Их достоинства заканчиваются на том, что они выжали 200 кг. Им похлопали и все. А за пределами зала они обычное говно. А слонов там большинство, потому что мозг им никто не промыл, и программы тренировок и питания у них не такие как надо. И умирают намного раньше тигров и проблем со здоровьем у них хватает. А тигров они ненавидят и завидуют им, если честно себе признаются. Зачем им быть слонами, они так и не поняли…



Тигры – тигры это совершенно другие персоны. Нет такого слона, который бы не завидовал тигру)) нет такого тигра, который не смотрел бы на слона как на говно. Тигры сильны, выносливые, рельефны, и все они могут и все у них хорошо, и в тренажерном зале на них смотрят, истекая слюной женщины, и за приделами зала тоже на них смотрят, истекая слюной. И здоровы они как тигры, и сильны и энергичны и поворотливы. В отличие от слонов.



Вопрос к милым дамам. На кого бы вы обратили внимание если четно? Кто вам больше нравится слоны или тигры? Тигры? Совершенно верно. Если вы симпатичная и привлекательная, то вам нравятся тигры. Если вы страшная как атомная война, то вам тоже нравятся тигры. Слоны нравятся только тем, кто страшнее атомной войны и в силу своей невостребованности тиграми они врут себе, говоря что тигры не их вкусе)) поэтому предпочитают слонов. Но в эротических снах им все равно снятся тигры.



Существует миф о том, что в тренажерном зале мышцы забиваются непонятно чем, и тело становится слонообразным неповоротливым. Это на самом деле так если у вас слонячая программа тренировок. Если Вы хотите быть как Ван Дам или как Я, например, то вам слонячая программа не нужна. Вам нужна индивидуальная программа тренировок, которая вам поможет стать тигром.

Мои тигры всегда на позитиве, всегда все успевают, энергии у них море, и много раз могут… Не будем говорить что, но все и так понятно, все могут много раз и соображают быстрее слонов на порядок, и выглядят не хуже Голливудских кинозвезд при минимальных затратах времени на тренировки.

Насчет моих тренировок, теперь тренируюсь с этим человеком, которому очень круто повезло. И скоро он будет не хуже меня. Только в том зале, по легенде, Я менеджер по продажам в нашей рябее)))))))). «Наша ряба» это фирма занимающаяся производством цыплят.

Тренера там позитивные, когда пришел, спросили в первый раз ли Я. Спросили, умею ли пользоваться тренажерами)))). Сказал, что товарищ мне объяснит, с которым тренируюсь))).



Как вы считаете, кто круче слоны или тигры? Кто кого порвет на запчасти при необходимости?)) Вот и Я о том же!

В общем лучше быть тигром, чем слоном, будьте уверены!

http://yatsyk.com.ua/stati/34-slony-vs-tigry.html
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Наштукатурили лица - это хорошо, сделали укладку - тоже хорошо, перед этим сделали гламурные причес

 Удивительные создания – женщины. Наверное, Я их никогда не пойму до конца, мой мозг отказывается понимать большинство их деяний.

Вчера смотрел совместную конференцию Вадима Шлахтера и Алены Брандис , кто не видел, обязательно посмотрите, в отрытом доступе есть запись. Из уст прекрасной дамы, Я услышал гениальную фразу – «Нет некрасивых женщин, есть женщины, которые не умеют за собой ухаживать», полностью согласен с этим на 100%. Но все хотят, чтобы их любили такими, какими они есть, а их не любят такими, какими они есть, потому что такими, какими они есть, они нахрен никому не нужны. Тем не менее, вместо того, чтобы уделить внимание своему внешнему виду, проще поплакать, пожаловаться, периодически истекая слезами и соплями…

Есть те, которые пытаются за собой ухаживать. Таких полно в любом клубе ночном. Придите в любой клуб и увидите, что там все наштукатуренные разрисованные в эротичных нарядах. Хотя большинство их них пришло, как они говорят, «просто потанцевать и музыку послушать».

Меня всегда удивлял тот факт – как можно сидеть часами перед зеркалом каждый день, выщипывая брови, красить волосы делать укладку, подбирать гламурные наряды и так по..уестически относится к своему физическому телу. Все мечтают иметь попу как у Дженифер Лопес, но только мечтают, реально ничего не делают.

Любая женщина может выглядеть намного лучше, до неузнаваемости лучше, чем была. Цена этому 2 тренировки в неделю по 60-120 минут. И фигура будет не хуже голливудских красавиц, и здоровья будет море, и позитива будет море, и все будет отлично. Как вы считаете, высокая цена за отвисшие мужские челюсти и восхищения? Прочитайте мою статью про Синдром Ручниковского и вперед. И не надо думать, что вас не любят, потому что не так звезды стоят и судьба у вас не та, или вам баба яга наколдовала. Все в ваших руках! Мне много встречались и встречаются женщины, которые страдают от массы болезней, выглядят ужасно, жрут все подряд в неимоверных количествах, заедая таблетками от похудения, и жалующихся на свою судьбу, но там и жаловаться не надо. Посмотришь на их унылые или озлобленные лица, и все сразу понятно. А когда им говоришь, что надо немного физ. нагрузок и пару правил в питании… начинается ужас… Она хочет, чтобы любили её такой. Она считает, что главное ум и сообразительность, и что главное душа… Какой ужас. Но тело и душа это как зеркало и отражающийся в нем объект. Но вам в головы вбили, что тело и душа это совершенно разные вещи, очень отличающиеся между собой… Как правило, самые страшные и неполноценные женщины творят больше всего гадостей и пакостей. Примеров могу навести массу. Те, кто доволен собой и отношением к себе – несут радость и позитив. Поправьте меня, если Я не прав. Только училок школьных, вузовских, студентов и бывших студентов ПЕД вузов просьба не гадить в комментарии. У вас особая прошивка мозга. С вами у нас никогда не будет найден общий язык. Толку из вас не будет. С ручника вас не снять. Говорю так, потому что убедился на практике много раз. Они все ждут принца на белом коне, а сами сидят в говне, и часто сами очень напоминают его. Их физические тела не главное, а главное их души, которые, по сути, не лучше их ужасных тел. Мужчины меня поймут.

Занесло меня немного, извините. Статья все же о тех, кто море времени тратит на всякую фигню и не видит главного. Тратить время на макияж, укладки, солярий, маникюр, педикюр и все такое бесполезно, есть у вас целлюлитные туловища и нижние конечности и верхние тоже. Это все равно, что построить дом из свиного навоза и сделать в нем ремонт как в 5-ти звездочном отеле. Усилий потратится много, но говно все равно будет говном, только хорошо нарисованное и подмазанное. Очень просто быть красивой, сексуальной. Так что, если вы хотите, чтобы вами восхищались и вас воспринимали как женщину, начните ухаживать за своим физическим телом, а именно начните с правильного питания и правильных физических нагрузок. А уж потом все остальное. И, не надо ныть и жаловаться, просто надо выполнять нужные действия в нужной последовательности. Времени и усилий на это надо минимум.

http://yatsyk.com.ua/stati/39-nashtukaturili-lica-eto-horosho-sdelali-ukladku-tozhe-horosho-pered-etim-sdelali-glamurnuyu-prichesku-i-odela-glamurnuyu-odezhdu-tozhe-horosho-organizm-svoy-zahlamlyat-i-telo-soderzhat-v-uzhasnoy.html
диетолог, персональный тренер, Михаил Яцык

Кто чаще всего раздает советы? особенно когда их об этом не просят...

 
Кто чаще всего раздает советы?.. Напрягите мозг и задумайтесь. У кого- то, наверное, возникнет ассоциация с древними мудрецами, к которым добрые молодцы скакали по 2 недели или пешком шли за мудрым советом… Потому что, их советы работали, ну или как минимум добрый молодец думал, что советы работают. Не буду критиковать древних мудрецов, было среди них много гениев, ну, как правило, не может без исключения, и в семье не без урода. В общем идиоты там были тоже.

Вот сегодня одна мадам юного возраста спросила у меня о косых мышцах пресса, ответил кратко и сказал, что надо индивидуально работать с ней. Она сказала, что не дочь миллионера и нет у нее таких деньжищ на свое тело и здоровье, на бухать, шляться, курить деньги же всегда находятся, а на то чтобы привести себя в порядок денег нет. Так еще и бухать, и курить перехочется после прохождения этой программы.. Вот дела. Какой ужас, подумала она и ответила примерно так :



13.12.10

Алина:

те упражнения которые ты демонстрировал, я и так знала! Это, во-первых!
Во-вторых, просто у тебя решила поинтересоваться, но ты ничего и не ответил, так как понимаю услуги платные! но я не какая-то жирная корова, которой реально нужна реабилитация специалиста!!!
сама слежу за своей фигурой!







13.12.10

Михаил:

Я использую 90% упражнений, которые всем известны надо лишь правильно их сочетать, правильно питаться и правильно пользоваться этими упражнениями. Спроси у любого, кто в трен зал ходил, все всё знают, но на людей похожи единицы... вот дела. следишь за собой. Следи, только не получается нихрена. вот дела...)))))))))))))))








Потом диалог был окончен. Как же Я ей сочувствую… Такие люди наслушались всякого бреда, который не работает. И до конца своих дней завидуют кинозвездам, а ведь быть можно было не хуже их. И это просто…



Ну а тема статьи - советы))). Приходя в любую качалку, везде найдутся «высочайшие профессионалы» «мастера своего дела». Лоб они морщить умеют, умные лица делают, могут похвастаться горой прочитанных книг по бодибилдингу, атлетизме и тяжелой атлетике. Только есть один маааааааааааленький мааааааааленький минус. Выглядят они как говно, и не умеют нихрена о том, о чем говорят. Только языками чешут и дебильные советы раздают. Давать которые их никто не просит.

Так вот, если вы хотите круто выглядеть и приходите к тренеру, который ходит пузом вперед и трясет своими медалями и говорит, что он всемогущий… он идиот будьте уверены. Или его системы слишком сложны и трудны для выполнения, такие сложные, что и сам не может их осилить)))) Это что за тренер такой дебил, который сам не может воспользоваться своими гениальными знаниями и наработками))) но беда в том, что таких большинство… И они везде не только в трен залах. Везде нас окружают горы дебилов… Какой ужас меня поражают банковские работники своим умом и сообразительностью, агентства, с которыми приходится работать, везде горы дебилов!!! И все много знают и раздают мудрые советы, которые нахрен никому не нужны и которые если сработают, то это чудо!!!



Какой тренер самый лучший? Знаете? Нет? Хотите знать? Расскажу)))

Самый лучший тренер – это тот тренер, который не дает советов, когда его об этом не просят!

Так что тренируйтесь, питайтесь правильно. Да пусть вас не накрывают волны дебилов с которыми приходится пересекаться по роду деятельности и просто в жизни!!!)))))))))))

http://yatsyk.com.ua/stati/42-kto-chasche-vsego-razdaet-sovety-osobenno-kogda-ih-ob-etom-ne-prosyat.html